心灵与阳光同行(200812徐州工程学院)绪论.ppt

心灵与阳光同行 讲座提纲 心理危机:来源、特征、应对 心态调整：１换一个角度 　　　　　２找新的思路，想新的办法 ３信念的力量　自我的力量　他人的力量 ４坚持梦想　感受当下　积极行动　享受过程 ５笑　说　动　听　走 外界 外界 现实压力 危机来了！ 一位联合国专家曾断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。” 危机 “危机”(crisis)：是一种改变或破坏平衡状态的现象，也可以视为系统的失衡状态。 危机是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制无法解决的困难时，就会产生紧张、焦虑，除非及时缓解，否则危机会导致情感、认知和行为方面的功能失调。 心理危机 心理危机的分类： 发展性危机(个人成长) 境遇性危机(随机突然不可预测) 存在性危机(人生意义责任等) 心理危机的特征 危险与机遇并存 复杂性与系统性 问题解决的困难性 成长的契机 选择的必要性 心理危机：如何觉知？ 1.面临重大丧失 2.直接表露 3.易激动，过分依赖 4.无缘无故地生气或与人敌对 5.出现社交障碍，不愿与人交往 调整心态 迎接挑战 调整心态 迎接挑战 別管他了 遇到问题的四步法－－面对、接受、解决