第一讲_什么是心理健康课件.pptVIP

* 第一讲 什么是心理健康 大学生心理健康教育 大学心理健康教育中心 贾慧媛 先看几个问题： 进入大学以来，你是否适应大学的生活呢？ 几个问题： 在大学里，你的学习有没有遇到困难，如何解决？ 几个问题： 你怎样看自己的情绪波动，又是如何调节自己的情绪的？ 几个问题： 你怎样看自己的情绪波动，又是如何调节自己的情绪的？ 几个问题： 你对自己未来职业选择有没有规划？ ●什么是心理？什么是心理健康？ 人的心理受哪些因素影响? ●自己的心理健康状况怎样？ ●怎样认识人格、情绪、人际、学习等问题？ 课程要讨论的是： ● 解决心理问题 ● 指导心理适应 ● 提高心理素质 ● 促进心理发展 开设本课程的目的 一、什么是心理 请问：你看了此图片的第一感受？ 为什么同样的一幅图片，人们有 不同的感受呢？ 再比如:春天春暖花开，人们纷纷 踏春赏花，可也有人看花落泪 林黛玉看人生： “花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？” “一年三百六十日，风刀霜剑严相逼” “试看春残花渐落，便是红颜老死时”。 心理： 客观现实在人脑中的主观映象。是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能。  问: 这种主观映象受哪些因素影响呢？ 我们再看一个小故事: 雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，一次次地向上爬，一次次地又掉下来. 　 第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是------; 　 第二个人看到了他说：“这只蜘蛛真蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下 爬过去呢？我以后可不能像他那样蠢。”于是-----; 　　　第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变的坚强起来- 扩而展之: 人的心理是人脑对客观现实的主观的、能动的反映。 主观性：人对客观事物的反映带有主体自身的特点。 能动性：人对客观事物的反映是自觉、主动的，集中体现了人的心理特点。 总之：人对事物的反映要受到他的个性特征、人生观、价值观等的影响， 这些都是人的心理素质的重要组成部分 二、心理健康 1、健康： 世界卫生组织宣言中指出 1948年宣言：健康包括生理、心理、社会适应 1989年宣言：健康包括生理、心理、社会适应、道德健康 2、心理健康 能积极调节自己的心理状态，顺应环境 能有效地、富有建设性地发展和完善个人的生活 三、心理健康的标准 ： 　判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括： ⒈ 智力正常 ??? 智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。通过说话、行为便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。 ⒉ 情绪稳定乐观 ??? 这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。 ⒊ 人际关系和谐  ??? 心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。 ⒋ 行动自觉果断  ??? 心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。 ⒌ 热爱学习、生活和工作 ?? ?热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。 ⒍ 正确的自我观  ??? 有正确的自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。 心理健康十要素说——马斯洛 1. 有充分的自我安全感。 2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。 3. 生活目标切合实际。 4. 不脱离现实环境。 5. 能保持人格完整与和谐。 6. 具有从经验中学习的能力。