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我的职业我做主 单元四 度过职业适应期 活动四 时间管理技巧 活动评价 活动流程 活动内容 活动重点 活动目标 活动四 时间管理技巧 活 动 目 标： 认识时间管理的重要性 ； 学会时间管理的基本技巧，提高自我管理能力 ； 树立正确的时间观，培养责任意识，养成积极的人生态度 。 活动四 时间管理技巧 活 动 重 点： 时间管理的重要性及基本方法！ 活动四 时间管理技巧 活 动 内 容： 1 认识时间管理的概念及其重要性 2 了解时间管理的原则与技巧 活动四 时间管理技巧 活 动 流 程： 通过案例讨论、观看视频、游戏活动等形式，认识时间管理的重要性并掌握时间管理的方法。 分散实践。开展各种活动，如社团活动、公益活动等社会实践活动，在活动中实践时间管理，检测时间管理能力 。 总结评价，对自己、他人进行合理评价。 阶段一 阶段二 阶段三 活动四 时间管理技巧 活 动 评 价： 活动自我评价表 内 容 评 价 本次活动的内容有哪些 我们可以从哪几方面来进行时间管理 本次活动中你发现了什么？给你印象最深的是什么 活动中你最大的收获是什么 你对本次活动的成果是否满意 活动四 时间管理技巧 案 例 分 析： 案例（1） 要考试了，刘伟在放学途中，信誓旦旦地下定决心，从今晚开始，要好好学习，争取考出好成绩。他准时于晚上六点三刻走进房间准备学习。但他并没有立刻开始学习，因为他突然想到不如先将桌子及房间整理一下，以便为自己提供一个干净与舒适的环境。他总共花了三十分钟的时间，把房间整理得有条不紊。他虽然未能按原定计划在七点钟开始学习，但他丝毫不感到后悔，因为三十分钟的清理工作不但已获得显然可见的成就，而且还有利于学习效率的提高。他高兴地坐下来准备学习，但无意中发现报纸上的彩图照片是自己喜欢的一位明星，于是情不自禁地拿起报纸来。等他把报纸放下，时间又过了一刻钟。这使他略感不自在，因为他已自食诺言。不过报纸毕竟是精神食粮，看报也是一种学习。这样一开脱，心也就放宽了。于是他准备埋头学习。就在这时，电话响了，是一位同学的电话。他和同学聊了一通关于球赛的话题。挂了电话，他去了洗手间。在回房间途中，他闻到水果的香味。他心里想，刚和同学聊了球赛，满脑子还是球员的影子，一时也进入不了学习状态，而且复习背诵是一件颇费心思的劳动，若头脑不清醒，则难以完成，于是他毫不犹豫地坐下来一边看电视一边吃水果。回到房间后，他果然感到精神奕奕，以为可以开始“正式学习了”。可是，一看表，已经快九点了！距离平常的睡觉时间只剩下一个小时了，他还没洗漱。他想，反正这么短的时间也不太适合做比较耗精费神的复习，干脆把复习留待明天算了。 活动四 时间管理技巧 刘伟从晚上六点三刻到晚上睡觉前做了哪些事情？ 整理房间——看报纸——接电话（煲电话粥）——去洗手间——吃水果、看电视——洗漱睡觉。 刘伟原计划晚上要做什么？完成了多少计划任务？ 原计划复习，结果一晚上没做和复习相关的事情。 活动四 时间管理技巧 刘伟身上有许多人的影子，刘伟虽然确定了晚上要重点完成的事情，但他经不起诱惑，无法排除干扰，对要做的事情一味地拖延，最后没有完成预定的目标。养成这样拖延的恶习，终将一事无成。拖延造成的后果很严重。 教师点评 活动四 时间管理技巧 测 试 游 戏： 1）设立有挑战但可实现的目标。 2）设定所有工作的完成期限。 3）在精力最充沛时做最耗脑力的工作。 4）不推迟不喜欢但重要的事情。 5）不重要的事迟一点做。 6）确立不希望被打扰的时间。 7）一次只做一件事。 8）如果开始做一件事，尽可能做完它。 9）在工作效率低时安排几次小休。 10）有选择，要学会拒绝。 11）弄清问题再去做。 12）养成记笔记组织思路的习惯。 测测你能合理利用时间吗？ 师：请同学代表发布测试结果，谈谈自身感受 活动四 时间管理技巧 做 游 戏： 步骤一：将一个装水的小口径大玻璃瓶放在讲桌上。然后从桌子下面拿出一些正好可以从瓶口放进瓶子里的鹅卵石。当把鹅卵石放完后，请学生观察。 你们觉得这玻璃瓶是不是满的？ 步骤二：再从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从瓶口倒下去，摇一摇，再加一些。 现在你觉得这个瓶子满了吗？ 活动四 时间管理技巧 做 游 戏： 步骤四：教师再从桌底下拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的瓶子里。 步骤三：再从桌下拿出一袋沙子，慢慢地倒进瓶子里。 现在满了吗？ 活动四 时间管理技巧 做 游 戏： 教师点评：对于学习、生活中的事情，我们可以按重要性和紧急性的不同组合确定处理的先后顺序。我