粤教版七上第二单元第二课第二框调控情绪(共20张)资料.pptVIP

一、情绪“万花筒” 1、什么是情绪？ 情绪是一种内心体验，这种体验是多样而复杂的。（情绪的特点 ） 2、人的基本情绪有哪几种？ 演一演，猜一猜 由一名学生抽签表演自己抽到的纸片，由其他同学来猜他所表演的情绪。 一、情绪“万花筒” 1、什么是情绪？ 情绪是一种内心体验，这种体验是多样而复杂的。（情绪的特点） 2、人的基本情绪有哪几种？ 喜、怒、哀、惧 考考你： 你知道有哪些成语能反映出情绪具有多样性的特点？ 满面春风 眉开眼笑 怒发冲冠 面红耳赤 泪流满面 目瞪口呆...... 又有哪些成语能反映出情绪的复杂性？ 喜忧参半 乐极生悲 哭笑不得 百感交集 喜极而泣...... 二、我的情绪我做主 1、情绪需要调适 2、如何调控情绪？（怎样做情绪的主人？） ①输入自我调控的意识； ②转换角度看问题； ③用行动调控自己的情绪。 如：和朋友倾诉；去运动场跑步；痛苦时在合适的场合哭一场；写日记；悲伤时和家人朋友在一起等等（合理发泄）。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 三、保持乐观开朗的心态 1、为什么要保持乐观健康的心态？（保持乐观健康心态的意义） ①有助于找到良好的自我感觉； ②有助于建立有价值的人际关系； ③有助于获得成功人生； ④有利于树立自信。 2、如何保持乐观健康的心态？（乐观健康的心态从哪里来？） ①树立积极健康的生活态度； ②勇敢面对挫折和失败； ③学会爱和感恩 ④多运动、多读书 * 主题词：情绪 情绪调适 乐观健康的心态 早上起床 心情不错， 去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。 。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。 极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃， 一切都 ！ 数学课 这次测验比上次有所退步，受到了老师 批评，很 。 放学了 本来心情就不好，结果同学还来笑话我， 为此我和他 。 小林的一天 高高兴兴 烦死了 开心 无聊 伤心 吵了一架，还差点大 打出手 请你将上面材料中表示情绪的词句找出来。 思考：情绪是什么？ 喜 怒 哀 惧 愉悦 欣喜 喜悦 舒心 狂喜 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒　气恼　不满　恼羞成怒 气愤 暴跳如雷　七窍生烟　怒发冲冠　怒目而视　咬牙切齿　拍案而起 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 忧郁 害怕 紧张 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 仓惶 面无人色 提心吊胆 慌张不安 一、生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能尽快发泄它、派遣他，把消极情绪的伤害减少。 为什么要调控情绪？ 消极情绪影响身体健康 消极情绪影响学习 消极情绪不利于完善个性 消极情绪影响人际关系的和谐 1、《三国演义》中的周瑜才华出众，一个致命的弱点就是妒才，气量狭小，对于处处高他一筹的诸葛亮又气又恼，由于长时间紧张，使之积愁成疾，在盛怒之下，连叫数声“既生瑜，何生亮！”吐血而死，断送了风华正茂的性命。 2、《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 结论：不论何种情绪，都需要调控。 输入自我调控的意识 自我暗示法 语言调节法 当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧” 有的青年常为一点小事发怒，自己便在桌上贴上“制怒”两字；有的青年易于紧张，自己在案上贴个“镇定”字样，这都有一定的情绪控制作用。 陈杰曾经因为别人挑他的毛病很不开心，但他转念之间又 高兴了。因为他找到了一种调节自己情绪的方法。 陈杰原来的想法;别人总是对我吹毛求疵，所以我不开心。 换个想法：别人挑我的