5.14陈丽-教师心理维护课件.pptVIP

有趣，幽默，有知识； 不骂人，爱夸人，作业不太多； 下课能下去玩，上课要微笑； 批评要幽默，要年轻一点，漂亮一点 ……………… 喜伤心其气散 怒伤肝其气击 忧伤肺其气紧 思伤脾其气结 悲伤心胞其气急 恐伤肾其气怯 惊伤胆其气乱 让平静、清晰和喜悦有开花的机会 借着把宽阔的觉察带进你所做的一切。 用正确的方法看、思、做。 睡醒是极其安详和温馨的时刻。睡着的时候身心自然居住在一起，早上自然是觉察的来临。 不要跳入白天例行事物的混乱中，花一些时间来经验身心的统一。 做一两个深呼吸，放下一夜之间积累的紧张和污染。 花几分钟融入你的身体和感觉享受温馨和开放的感觉，不带任何局限的方式，尽管去开放 观想力量的来源就在你的心轮或上面，当你睡觉时它会射加持光，在你醒来的时候力量早已经出现在你的上方。 在你洗练或刷牙的时候想象一切疾病、烦恼和紧张都被清净水洗掉了，你的整个生命闪耀着光芒。 当你紧张的时候把杂事当成治疗使用，打扫房间、洗衣服、或到垃圾想着你的情绪、身体或心理污垢被清洁或除掉、如同灰尘和垃圾一般 呼 吸 呼吸是维系生命的线，是每一个人时时刻刻都依赖的亲密力量。 在一天内觉察自己的呼吸状态可以把我们带回家，在身体做运动的时候你可以配合动作做自由的呼吸，并享受解脱感和呼吸的力量。因而扩大身体和心理的利益。 在一大早喝一杯热水是