100米跑设计方案.docVIP

现代教育技术公共课作业 2014——2015第二学期 作业名称：《人教版七年级体育田径》教学设计方案 所用教材: 人教版七年级体育教材下册 姓名：郭倩倩（120402011609） 专业：体育教育 任课教师：张丽萍  年级：（在相关学科前填写） 小学 年级 初中 一 年级 高中 年级 课程标准（本单元所针对的课程标准或内容大纲） 本课坚持健康第一的指导思想，有针对性地选取能促进学生全面和谐发展和增进学生健康的短跑技术教学内容，使之符合学生基本技能的学习需要；在教学中，以学生为主体，采用竞赛/启发教学方式，异化处理好教材以及教材之间的关系，以促进学生速度/协调/灵敏/爆发力等发展为目的，充分调动学生学习积极性，让学生积极参与短跑技术运动中去，并在乐学、好学的心态中学习体育知识技能过程中，享受学习体育的快乐、成功、挑战和合作的乐趣。达到增进健康，增强学生的体质和培养发展学生健康心理品质的课程任务。 本次课是新授课，其主要目的是建立100米短跑技术概念，学习并掌握米短跑技术知识，并能顺利完成要求的技术指导动作。 学习目标 知识与技能运动参与目标：要求每个人积极投入到教学内容中去，体验100米短跑技术的乐趣 运动技能目标：通过积极的参与，70%学生能独立完成标准的100米跑技术动作 技术动作： 大多数学生能了解短跑技术，培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神 过程与方法： 1、 组织学生进行100米起跑的复习。 2、游戏与比赛：100米起跑反应谁最快游戏。 3、技术动作 （1）起跑：起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。 ①起跑器的安装 ?起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种。通常采用“普通式”，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40?45厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度45度角和70度80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。 ②起跑技术 起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，做2、3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约40、50厘米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。 （2）起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。当后腿蹬离起跑器并结束前摆后，便积极下压着地。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假定的一直线两侧。加速跑的距离，一般约为25-30米。 （3）途中跑：途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面（如图）形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。 ①腾空阶段 小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，形成大小腿边折叠边前摆的动作。与此同时，摆动腿以髋关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。 ②着地缓冲阶段 着地动作应是非常积极的，在途中跑时，头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力。 （4）终点跑：终点跑是全程跑的最后一段。任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求在离终点线15-20米处，尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。在跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。 4、课下进行相互交流。 情感态度与价值观：互相合作，在合作中学会相互观察与评价，积极参与不断进步，体验成功，体验百米带给人们的激情。 教学重点：蹲踞式起跑技术、途中跑技术，培养跑的正确姿势，要求跑得平稳，放松自然。 教学难点：摆动腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，频率快 教学方法：?以讲解示范法和观摩为主：利用讲解和示范法，使学生