田径队训练.docVIP

田径队训练? 一、指导思想 、训练计划 我的田径训练主要集中在每周的第一阶段:时间为周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 第三阶段:时间为周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法，打造一支技术技能全面突出的运动员队伍，誓为我校争得更好的荣誉！ 、训练措施、为迎接我的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、垒球、铅球。 、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。田径队训练计划（短跑100、200、400、） ?准备活动 1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟