4中学生心理辅导资料.ppt

第二节 学校心理辅导的方法 全身松弛法 通过身体的放松达到精神的放松 系统脱敏法（经典条件反射） 全身放松训练 建立焦虑刺激等级表 焦虑刺激与松弛活动相配合 第二节 学校心理辅导的方法 准备 环境安静、舒适 松开束缚物（领带、腰带、鞋带、眼镜、手表等） 坐姿：身体向后靠并挺直，将双掌轻轻放在大腿上，掌心向下。感觉自己的身体自然被支撑，而不是自己在用力。 第二节 学校心理辅导的方法 肌肉放松举例 双手和前臂（握拳） 上臂（让手指触摸肩膀） 头部 颈背（下巴触胸） 肩膀和下颈部（提肩） 胸/腹 大腿、小腿、脚趾 有序进行（手-头-身体-腿-脚） 第二节 学校心理辅导的方法 角色扮演法 发挥当事人主动性 呈现当事人的各种表现 帮助当事人宣泄 学会合理有效的行为 观众的认同 第二节 学校心理辅导的方法 形式： 集体的：心理剧 个别形式的（情境再现） 轮换扮演两个角色 固定角色 第二节 学校心理辅导的方法 肯定训练法 请求 拒绝 真实表达自己的意见和情感 讨论法 游戏法 第二节 学校心理辅导的方法 理性情绪辅导 理论假设（艾里斯的ABCDE理论）： A → B → C D E A：个体遇到的事实、行为、事件 B：个体对A的信念、观点（非理性） C：事件造成的情绪结果 D：对B消极、非理性信念的驳斥 E：认知、情绪和行为效果 第二节 学校心理辅导的方法 人生来就有非理性思考倾向，情绪障碍是由于非理性信念、绝对性思考和错误评价造成的； 人同时有以理性信念对抗非理性信念的潜能； 造成问题的不是事件本身，而是个体对事件的评价和解释。 第二节 学校心理辅导的方法 非理性信念特征 绝对化要求（）非此即彼 必须……否则…… 过分概括化 糟糕至极 第二节 学校心理辅导的方法 非理性信念举例 * 人应该得到生活中所有重要人物的喜爱和赞许 * 一个人应该在各方面都能力十足 * 犯了错误，就一切都完了 * 任何事情都要按自己意愿发展，否则就太糟了 * 情绪是由于外界事件决定的，自己无法控制 * 总是担心灾祸降临 * 逃避困难和责任比正视它们容易 * 人总要依靠他人，尤其要依靠强者 * 过去事件的影响无法消除 * 任何问题都应有一个圆满的正确答案 * 一个人应对别人的问题关注并负责 第二节 学校心理辅导的方法 A　事件 B　信念 C　情绪和行为后果 在老师上公开课回答问题时回答错了。 合理信念：我没理解题目所以回答错了。 不合理信念：这下全完了！老师肯定非常不喜欢我了。 D　同不合理信念争辩 回答错一个问题，一切就都完了吗？ 为什么我不能有偶然的失误？　 偶然出错，能说生活已经没有价值吗？ E　效果 认知：偶然错误，不需要大惊小怪。 情绪：虽有烦恼，但不必自责。 行为：以后认真学习。 适当情绪反应：挫折、烦恼 适当行为后果：检讨改进、认真学习 不适当情绪反应：自责、抑郁、绝望 不适当行为后果：活着没有价值，不如去死 第二节 学校心理辅导的方法 辅导要点 使患者识别自己有哪些非理性信念，弄清它们与情绪困扰的关系。 确立对自己负责的意识，促使其积极参与治疗过程。 帮助病人改变不合理想法，放弃非理性信念。改变要由患者自己完成。 学习合理信念，并使之内化为新的自我语言。 第五章 中学生常见问题心理辅导 第一节 学习心理辅导 第二节 人际交往心理辅导 第三节 情绪心理辅导 第四节 中学生常见心理问题分析 第一节 学习心理辅导 一、厌学 指学生在主观上对学校学习活动失去兴趣，产生厌倦情绪和冷漠态度，并在客观上明显表现出来的行为。 第一节 学习心理辅导 厌学产生的原因 家庭因素 学校教育因素 个人自身因素 第一节 学习心理辅导 辅导要点 改变家庭不良教养态度 培养对学习的兴趣 培养学生的社会责任感 第一节 学习心理辅导 二、考试焦虑 产生原因 对考试意义估计过高 平时成绩不佳，应试准备不足 神经类型 第一节 学习心理辅导 辅导要点 尝试成功经验 认知矫正（ABC理论与理性情绪疗法） 行为疗法（放松训练，系统脱敏） 自我教导训练 第一节 学习心理辅导 自我教导训练 通过处理内在对话，从而改变人的思考、认知结构和行为方式的程序。 步骤： 自我观察：说出与写出与情境有关的负向内在对话。 寻找积极的内在对话： 面对这些问题不需要紧张。 我知道我能应付这个考试。 我觉得我有能力去解答这些问题。 做错了没有关系，可以从头再来。 不要紧，按时交卷就可以了。 今天的精神真好，我一定可以