梅开萍第九周课件梅开萍《调整心态_把握成功》1.pptVIP

我们仍需要： 毛主席说： 我们的目标 要实现 我们的目标一定能实现 积极心态：两个推销员的故事 推销员中，广泛流传着这样一个故事：两个欧洲人同时相约到非洲去推销皮鞋。 由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员发现非洲人都是赤脚的，立刻失望起来：“这些人都不穿鞋，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，准备原机返回。 另一个推销员看到非洲人都是赤脚的后，惊喜万分：“这里的市场好大啊！这些人都没有鞋穿。” 第一个推销员听了知道，觉得他说的有道理，就也呆在非洲推销他们的皮鞋，他们都赚到了非常多的钱。 一天，他们正在路上走，远远发现一头非洲狮，这只狮子也发现了他们，就朝他们跑过来，他们两个转身就往前跑。突然，说市场好大的那个推销员蹲下身换跑鞋。另一个人对他说：“你把跑鞋穿上有什么用？我们反正跑不过狮子啊” 忙着换跑鞋的人说：“我知道我跑不过狮子，只要我跑得过你就行了。” 积极心态：两个推销员的故事 智者，较之于常人，有时仅胜于一念之差、一思之异、一谋之别。这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人、狮子，由于一念之差，一个人灰心失望，；而另一个人信心满怀，大获全胜，甚至赢得了生命。 积极心态：两个推销员的故事 生活中，失败平庸者居多，主要是心态观念有问题。他们遇到困难，较易挑选容易的退缩之路，“我不行了，我怎么可能，你行，我不行，我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然是积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念来鼓励自己，于是便能想出办法，（俗话说：办法总比困难多），不断前进，直至成功。 因此，成功学的始祖拿破仑?希尔说，一个人成功与否，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士拥有积极的心态（PMA）；而失败人士则运用消极的心态（NMA）去面对人生。 运用PMA支配自己人生的人，拥有积极奋发、进取、乐观的心态，经常讲：“我能，我可以。” 运用NMA支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不愿去积极的解决人生所面对的各种问题、矛盾和困难，经常讲：“我不能，我不可以。” 请用下列句式写三句话 我无法实现……我无法完成……我无法做到…… 自我暗示 生活中的例子 设计积极的自我暗示语 你的口头禅有哪些呢？ 天天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。 认识考试焦虑 调查发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。（只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的，对其有着相当影响的考试或活动时都必然会紧张的。 ） 紧张也不一定就是坏事。在教育心理学上，有个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U曲线。 过度的焦虑是有杀伤力 1、认知上：（注意力不集中，记忆力下降， 看书效率低;思维僵化）考前、考期可能出现注意力异常；表现为在复习中或考试中过分关注某事物（如一听考试二字就心跳）；注意力不集中，如看书走神，一道题想半天也做不出来；思维形式失调，出现思维障碍，回答问题不能判定、缺乏逻辑性；记忆力减退、疏解压力能力降低、社会功能（如听、写、操作、讲）等反应迟钝、减退。 2、行为上：（坐立不安，手足无措） 3、情绪上：（担忧、焦虑、烦躁不安）主要表现在考前复习阶段，紧张、不安、浮躁、有压力感；异常兴奋或过度抑郁；悲观消沉或易于冲动；心神不定或心烦意乱；心猿意马、患得患失。考期出现头脑发胀、眼前发黑，甚至头脑一片空白；考后为某一题、某一科没有考理想或考砸、倍感内疚、反复自责。 4、身体上：（头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好）心悸、冒汗、头昏、颤抖、泌尿道或胃肠道不适。食欲减退、厌食、失眠、周身无力、精神恍惚、整天犯困。 考试焦虑是怎样影响学习？ 你会说话吗？ 你可以在全校人面前挥洒自如地演讲吗？ 因为在演讲的时候不是在演讲，而是在考虑演讲以外的事情。不是不能讲话，而是不敢讲话，技术性上具备条件，只是调适性上出现了短路。 表现＝潜能－干扰 一个人的表现不佳，并不是他没有这个潜能，而是因为有干扰存在，从而降低了他的表现。 一个人不敢上台演讲，不是因为他不具备演讲的能力。从本质上来讲，演讲就是说话。只