情绪管理与压力缓解课件.pptVIP

+ * 情绪管理之工作篇 摆脱职场焦虑： 1、找出病根； 2、看看自己能做什么？ 3、立刻去做！ + * 情绪管理之工作篇 在工作中找到乐趣 当工作是一种乐趣时，生活就是一种享受；当工作只是一种义务时，生活则是一种苦役。——高尔基 + * 情绪管理之工作篇 激情是工作的先驱动力 你热爱你的工作吗？ * 像爱孩子一样爱工作。选择农行，无怨无悔。既然我选择了这份工作我们就要坚持不懈，一如既往的走下去。当它兴旺之时，我们奋力拼搏，让其如烈火般奋力燃烧，如火如荼；当其低靡之秋，我们不屈不挠，决不放弃，突破瓶颈，最终蒸蒸日上。 ——农行自贡分行大山铺支行员工 * + 情绪管理之工作篇 激励的力量 ——皮格马利翁效应 * 在自我塑造的过程中，每个人都在塑造自己的“皮格马利翁”。 在塑造的心理动机上，自我期待起了关键的推动作用。自我期待就是自我激励的根本源泉。 + * 情绪管理之工作篇 赞美他人 + * 情绪管理之工作篇 微笑的力量 当你在工作中忙的喘不过气的时候，当你在困难面前即将低下你高贵的头颅而屈服的时候，请对自己笑一笑。 笑着去面对，是一种超然的态度，一份洒脱的情怀。 * 1．看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？ A．觉得不称心 B．觉得很好 C．觉得可以 2.你是否想到若干年之后会有什么使自己极为不安的事？ A．经常想到 B．从来没有想过 C．偶尔想到过 3．你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？ A．这是常有的事 B．从来没有 C．偶尔有过 4．你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，水龙头是否拧紧等？ A．经常如此 B．从不如此 C．偶尔如此 5．你对与你关系最密切的人是否满意？ A．不满意 B．非常满意 C．基本满意 6．半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？ A．经常 B．从来没有 C．极少有这种情况 7．你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？ A．经常 B．没有 C．极少 8．你是否曾经有多次做同一个梦的情况？ A．有 B．没有 C．记不清 9．有没有一种食物使你吃后呕吐？ A．有 B．没有 C．记不清 10．除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？ A．有 B．没有 C．记不清 * 11．你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？ A．时常 B．没有 C．偶尔有 12．你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？ A．是 B．否 C．说不清 13．你是否常觉得你的家庭对你不好，但是你又知道他们实际上对你很好？ A．是 B．否 C．偶尔 14．你是否觉得没有人十分了解你？ A．是 B．否 C．说不清楚 15．你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ A．忧郁 B．快乐 C．讲不清楚 * 16．每到秋天，你经常的感觉是什么？ A．秋雨霏霏或枯叶遍地 B．秋高气爽或艳阳天 C．不清楚 17．你在高处的时候，是否觉得站不稳？ A．是 B．否 C．有时是这样 18．你平时是否觉得自己很强健？ A．否 B．是 C．不清楚 19．你是否一回家就立刻把房门关上？ A．是 B．否 C．不清楚 20．你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？ A．是 B．否 C．偶尔是 * 21．当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难？ A．是 B．否 C．偶尔是 22．你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？ A．是 B．否 C．偶尔 23．你是否常常因为碰到东西而跌倒？ A．