提高自信的二十六法课件.pptVIP

Tens 同升 提昇自信的25個方法 1.對自己說好話,正面地肯定自己 自言自語,常會深入我們的淺意識..如果我們常對自己說…我不能,我沒把握做好,我一點也不會…那麼我們將成為一個你淺意識所刻劃出的類型 因此該改成我會盡力去做,我越來越行… 當你對自己說好話時,你的自尊心就會增加,別人也會以尊重來相待你… 2.改變不好的自我形象 當你改變那些不好的形象時,你會開始喜歡你的身體,也就會欣賞自己,你會覺得更有信心,而這也會反應在你的外表上 3.與愛發牢騷的人保持距離 你認識的人中有沒有人是一直在抱怨的?抱怨天氣,犯罪率.. 你可能本來感覺很好,有很高的鬥志,積極的想法…然後你遇見牢騷先生,於是他們會影響你今天的心情 所以保護你自己正面的感覺和自信心,並遠離這些愛發牢騷的人吧!! 4.改變你負面的自我信念 舉例來說,當我們跟小孩子說..你很笨…也許他其實真的很聰明,可是這種負面的提示將持續到它長大以後…也會影響他整個一生 訓練我們的心靈,要先找出你的負面信念,以正面信念取代..例如我是愚笨的,改成我是聰明的…我是6點半改成我會持續到12點 並把他寫出來,說出來,不停的說,連洗澡時都唱出來…一直到你自己相信為止 5.活在今天,別煩惱 你會不會覺得以下的話很熟悉? 明天要考試都還沒準備怎麼辦… 我真後悔那樣作.. 要是能重來一遍就好了.. 懊悔會使我們想起以前的失敗回憶,過去已經