气郁体质预案.pptVIP

气郁体质 李 雪 概念 气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 病因病机 人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。 当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。 中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 气郁体质的特征 总体特征： 气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 常见表现： 神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 形体特征 形体消瘦，面色苍暗或萎黄；平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒； 舌淡红，苔白，脉弦；一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经； 咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；痛肠鸣，大便泄利不爽；体内之气逆行，头痛眩晕。性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 调理原则 气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志 。 情志调养 多参加社会活动、集体文娱活动； 常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧； 多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志； 多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格； 在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。 药物调养 气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金、柴胡、百合、薄荷、赤芍等 。 日常可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药调整体质 。 肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。 心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。 心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。 食物调养 具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。 如小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。 膳食 双花西米露 玫瑰花20克，茉莉花20克，西米50克，白糖适量。 制作方法： （1）玫瑰花和茉莉花放入杯中，加适量开水冲泡至花香四溢，备用； （2）西米放入锅中，加适量开水，开文火煮至半透明状，捞出西米备用； （3）将杯子里的水倒入锅中，煮沸后倒入西米，加适量白糖调味，再次煮沸即可。 百合莲子汤 干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。 制作方法: 将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。 养生功效: 安神养心，健脾和胃。 甘麦大枣粥 小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。 制作方法: 先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。 养生功效: 益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。 香附牛肉汤 牛肉100克，香附15克，盐适量。 制作方法： （1）牛肉洗净，切成小块备用； （2）香附洗净，切成片备用； （3）将牛肉块和香附片放入沙锅里，加适量清水，开文火熬煮1个小时，加适量盐调味即可。 茉莉花粥 茉莉花5克，粳米60克，白糖适量。 制作方法： （1）茉莉花洗净，粳米洗净备用； （2）将茉莉花放入锅中，加适量清水煮沸，捞出茉莉花，倒入粳米，武火煮沸后改文火熬煮成粥，最后加适量白糖调味即可。 橘皮粥 橘皮50克，粳米100克。 制作方法： （1）橘皮研成细末备用； （2）粳米洗净，倒入锅中，加适量清水，武火煮沸后改文火煮至九分熟； （3）将橘皮末放入锅中，继续煮10分钟即可。 柴胡冬瓜汤 柴胡10克，冬瓜100克，盐适量。 制作方法： （1）冬瓜去皮切成块备用； （2）柴胡放入锅中，加适量清水，武火煮沸后改文火继续煎煮30分钟； （3）将柴胡捞出来，放入冬瓜块，继续煮10分钟； （4）最后加适量食盐调味即可。 双花银耳鸡肝汤 菊花10克，银耳15克，茉莉花20克，鸡肝100克，料酒、姜汁和盐适量。 制作方法： （1）银耳放入清水中泡发，洗净后撕成小朵备用； （2）菊花和茉莉花用温水洗净； （3）鸡肝冲洗干净，切成片备用； （4）锅中加适量清水，武火煮沸后加入适量料酒、姜汁和盐，然后再放入鸡肝和银耳煮沸； （5）等到鸡肝煮熟后放入菊花和茉莉花煮沸即可。 柠檬茶 柠檬半个，白糖和蜂蜜适量。 制作方法： （1）柠檬洗净，切成片，加适量白糖拌匀，装进密封容器，最后放入冰箱里静置一晚备用； （2）取出柠檬片，放入一个大杯子里，倒入适量热水； （3）