家长课堂1资料.ppt

良好习惯的培养 家长课堂系列培训之 Follow Me！ 各位家长，上午好！ ----老师上午好！ 各位同学好！ ----老师好！ 培训目标 1.帮助父母了解好习惯的定义和意义。 2.让父母明确如何培养孩子良好的生活习惯。 3.让父母明确如何培养孩子良好的学习习惯。 著名教育家叶圣陶先生说过：“教育是什么，往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯。” 问题： 为什么有的孩子放学回家就写作业，有的孩子却疯狂游戏？ 为什么有的孩子见到老师、长辈，就礼貌问候，有的孩子却不理不睬？ 为什么有的孩子不论在哪儿都讲究卫生，有的孩子却随处乱扔果皮纸屑？ 其实，孩子的习惯好与不好，很大程度上是家庭教育的结果。 因此，在小学阶段培养孩子良好的生活习惯和学习习惯是家庭教育中最最重要的！ 什么是好习惯？ 习惯是人在一定情境下自动地去进行某种动作的需要或倾向，是个人和社会群体中常见的活动方式，它包括： 自然的反应倾向、自动化的动作和稳定的行为模式。 好习惯的定义 习惯有好坏之分，凡是对人的学习、工作和生活起积极作用，适应人的正常需要，且对人具有正向价值的习惯就是良好或积极的习惯。反之就是消极习惯。 好习惯有什么意义？ 故事与心得 某诺贝尔奖获得者认为，好的习惯对他们的伟大成就具有举足轻重的作用。 第一，好习惯是做事高效的基石。 人一旦形成良好的习惯，其学习、生活和工作行为形成了“自动化”的模式，使人做事时无需花更多的时间去考虑，使人的动作更加协调、准确，因此效率比较高。 第二，好习惯是健康人格的基础。 健康人格的形成不是一朝一夕的事情，它需要长期培育。在健康人格的培育过程中，塑造各种人格特质所需的相应行为模式，是一条基本的、有效的途径，即养成相应的习惯。 请记住 成功和失败都源于你所养成的习惯。有些人每做一件事都能选定目标，全力以赴；另一种人则习惯随波逐流，凡事碰运气。不论你是哪一种人，一旦养成习惯，都难以改变。 如何培养孩子良好的生活习惯 孩子良好的习惯，首先从生活习惯培养开始。 要培养孩子的好习惯，主要从以下六个方面入手。 1.健康饮食习惯的培养 家长要教育孩子不挑食、不偏食，注意饮食有节，一日三餐在时间上和数量上要做到定时，根据孩子的发展状况定量。 人体必须的营养物质有50多种，要尽量教孩子不挑食，五谷杂粮、各种蔬菜样样都要吃！ 远离十大垃圾食品 世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物，要尽量少吃，最好不吃！ 腌制类食品 （肾负担过重，对肠胃有害） 饼干类食品 （香精、色素过多，热量大，无营养，对肝脏造成负担） 油炸类食品 （含致癌物质，破坏维生素） 加工肉类肉干肉松香肠 （含大量防腐剂，加重肝脏负担） 罐头类食品（包括鱼类和水果类） （破坏维生素，热量过多，营养成分低） 汽水可乐类食品 （使身体缺钙，含糖过高） 方便面和膨化食品 （盐分过高，防腐剂、香精损坏肝脏，无营养） 烧烤类食品 （含极强致癌物，加重肾脏、肝脏负担） 话梅蜜饯类食品（果脯） （盐分过高，防腐剂、香精伤肝） 冷冻食品类 （奶油引起肥胖） 2.良好卫生习惯的培养 教育孩子热爱生活，重视生活卫生、环境整洁，勤洗手，常洗澡、洗头，做好个人卫生。不要忽视细节。不当“邋遢大王，连指甲缝都要干干净净，卡哇伊的小饰品不是越多越好，自己的衣着打扮是否得体，在镜子面前动一动，观察自己的举止仪态。 礼仪ABC 勤洗手。 常洗澡、洗头，做好个人卫生。 不要忽视细节。 礼仪ABC A个人卫生方面 B自己的衣着打扮是否得体 C在镜子面前动一动，观察自己的举止仪态 礼仪ABC 全身各处的的小饰品不宜过多，而且总体风格要一致。 小饰品的风格应与衣服的风格一致。 除了小饰品，全身的衣服颜色不宜超过三种。 在特别庄重的场合，如升旗仪式、参加祭奠等，不要佩戴过于可爱、轻松风格的小饰品。 3.快乐运动习惯的培养 “流水不腐，户枢不蠹”。运动，可以促进孩子健康成长。家长应当鼓励孩子积极参加集体活动和体育运动，尽量和孩子一起锻炼。 这个暑假做个运动安排计划:慢跑、游泳、打球、跳绳、拓展…… 4.科学睡眠习惯的培养 研究一：睡眠不是越多越好，只有适度的睡眠才有助于人的健康。 研究二：小学生应该保持每天10个小时的睡眠。严禁熬夜。 研究三：睡眠时间因人而异，可以适当调整。 5.独立生活的习惯 家长要及早培养孩子独立生活的能力。要让他们知道，自己长大了，成为一名小学生了，生活、学习不能完全依靠父母和教师，要慢慢地学会独立生活、学习和劳动，学会自己的事自己做，遇到问题和困难自己想办法解决。 案例： 小张妈妈让孩子自己睡觉起床，脱穿衣服鞋袜，铺床叠被；学会洗脸、漱口、刷牙、洗手、洗脚；学会洗涮碗筷、端菜盛饭，收拾饭桌；学会洗简单的衣物。