沙棘与人类健康新要点.ppt

沙棘与人类健康 张吉科 山西大学生命科学学院 一、人类健康三态 1、健康态：吃得香、睡眠好、大便通和精神爽。这四态是健康的本质，既明确又具体，这四态模式也是评价身体健康长寿的具体标准。四态模式中最重要的是精神爽，即心态平衡是关键，占到50%，这一点既重要又难做到。做到心态平稳，就能主动地掌握健康的金钥匙。关键是正确地对待自己，善待他人；正确对待社会，适应社会。良好的生活习惯，如作息，戒烟限酒，晨起喝杯温开水。健康态的人只占20%。 2、亚健康态：是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时纠正，就会引起心身疾病。占总人数70%。 3、病态：心理或生理上的明显不正常状态。 占10%。 　　  关键是各种诱因破坏了人正常的身体稳态平衡。人正常身体稳态平衡包括： 1、精神上能适应外来刺激（环境、人际、亲属、疾病、工作、生活压力等）并作出正确的反应，保持心态平衡。 心态平衡，就是自我控制自己的神经，因为，神经对内外环境的反应最敏感，起主导作用，速度可以达到十万分一秒，在神经反应的同时，也调节了器官、系统的新陈代谢的变化，因此，才有过度的激情、悲伤。如果长期积累就破坏了身体内环境的动态平衡，轻者出现亚健康态，重者强和潜伏和产生疾病。 二、为什么会出现亚健康态和病态？ 2、身体上能调