孕妇进食知识汇总.docVIP

备孕怀孕期间饮食常识 曲兰镇竹花村俊哥出品 二〇一六年一月十日 目 录 忌吃的食物…………………………………………………… 2 宜多吃的水果………………………………………………… 5 宜多吃的水产品……………………………………………… 6 宜多吃的肉类………………………………………………… 7 宜多吃的蔬菜………………………………………………… 9 宜多吃的坚果…………………………………………………10 宜多吃的饮料…………………………………………………11 孕妇进食常识 一、忌吃的食物 （一）甲鱼和螃蟹 螃蟹味道鲜美，蟹肉具有清热散结、通脉滋阴的功效。不过由于螃蟹性寒，且易残存寄生虫，孕妇吃多了容易动胎气，对胎儿不利。所以孕妇应少吃螃蟹。 甲鱼又称鳖，味道鲜美，营养价值极高，含有丰富优质的动物蛋白质，但是甲鱼性寒，有较强的痛经活络、散淤的作用，而且容易刺激子宫收缩，容易引起流产。 （二）山楂和杏 中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，孕妇的肠胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宫平滑肌收缩，孕妇大量进食山楂有可能诱发流产。因此，孕妇需慎食山楂。 杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过