News paper 瘦身资讯.pptVIP

　　　　　　　　　　　　　　News paper 瘦身资讯 最嘴馋的减肥法：巧克力瘦身 喜欢吃零食的人要注意啦，吃对巧克力也能帮助你瘦身！通常一提到巧克力，想减肥的MM就会爱恨交织，但是做梦也想不到，巧克力居然也能是瘦身食品。只要在每日三餐前空腹食用半个巧克力，就能增加饱腹感，让饭量也下降，进而取得瘦身功效噢！ 但是若是晚餐后进食巧克力，则会在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。一定要在餐前食用才能达到理想的效果~ 燃烧小腹脂肪的秘密武器登场！ 经科学研究，有一种氨基酸能促进小腹燃烧，这神秘的物质就是——白氨酸！当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%，尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少 81%！能让你的减肥效果提高一倍~ 富含白氨酸的食物有杏仁、腰果、牛肉、糙米等，大家一定要多摄入。 史上最懒的健身招数，躺着减！ 明明知道要运动才能有效瘦身，却又讨厌大汗淋漓的感觉？那这个动作你一定要学会！最适合懒妹妹的健身招数——躺减法诞生啦。动作要领：只需要仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟，就能有效锻炼到脊椎、手臂、臀部和腿啦！ 心诚则灵！祈祷姿也能减肥啦~ 在加利福尼亚，美国人常用趴下祈祷来改善自己的身形。这个动作开始前