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常见高磷食物列表： 食物类别 食物亚类别 食物名称 每100克含磷量(mg) 调味品类 盐﹑味精及其它 酵母（干） 1893 菌藻类 菌类 口蘑（白蘑） 1655 坚果、种子类 种子 南瓜子仁 1159 乳类及制品 奶粉 全脂加糖奶粉 1018 鱼虾蟹贝类 鱼 丁香鱼（干） 914 坚果、种子类 种子 西瓜子（话梅） 868 坚果、种子类 种子 西瓜子仁 818 干豆类及制品 其他 荆豆 785 乳类及制品 奶酪 奶豆腐（脱脂） 773 坚果、种子类 种子 西瓜子（炒） 765 鱼虾蟹贝类 鱼 鲮鱼（罐头） 750 乳类及制品 奶酪 奶疙瘩（奶酪干，干酸奶） 689 谷类及制品 小麦 麸皮 682 鱼虾蟹贝类 虾 虾米[海米，虾仁] 666 调味品类 酱 芝麻酱 626 饮料类 固体饮料 可可粉 623 坚果、种子类 树坚果 松子（生） 620 食物类别 食物亚类别 食物名称 每100克含磷量(mg) 坚果、种子类 种子 葵花子仁 604 鱼虾蟹贝类 虾 虾皮 582 乳类及制品 奶粉 全脂速溶奶粉 571 坚果、种子类 树坚果 松子仁 569 坚果、种子类 种子 葵花子（炒） 564 禽肉类及制品 鸭 鸭胰 554 坚果、种子类 种子 莲子（干） 550 畜肉类及制品 羊 羊肉干 546 蔬菜类及制品 野生蔬菜类 沙蓬子[沙米] 542 禽肉类及制品 鸡 肯德鸡[炸鸡] 530 菌藻类 菌类 大红菇（干）[草质红菇] 523 禽肉类及制品 鸡 沙鸡 522 坚果、种子类 树坚果 山核桃（干） 521 坚果、种子类 种子 芝麻（黑） 516 坚果、种子类 种子 芝麻（白） 513 鱼虾蟹贝类 贝 扇贝（干）[干贝] 504 干豆类及制品 大豆 黑豆[黑大豆] 500 鱼虾蟹贝类 鱼 鲚鱼（大）[大凤尾鱼] 498 食物类别 食物亚类别 食物名称 每100克含磷量(mg) 乳类及制品 奶酪 契达干酪（普通） 490 坚果、种子类 树坚果 杏仁（原味全部） 474 禽肉类及制品 火鸡 火鸡腿 470 菌藻类 菌类 冬菇（干）[毛柄金线菌] 469 乳类及制品 奶粉 全脂牛奶粉 469 干豆类及制品 大豆 黄豆[大豆] 465 畜肉类及制品 牛 牛肉干 464 干豆类及制品 蚕豆 蚕豆（烤） 454 水果类及制品 仁果类 红果（干） 440 畜肉类及制品 牛 牛脑 435 乳类及制品 其它 奶片 427 蔬菜类及制品 嫩茎、叶花菜类 黑笋（干） 426 干豆类及制品 大豆 豆腐丝（油） 423 坚果、种子类 树坚果 榛子（干） 422 干豆类及制品 蚕豆 蚕豆 418 谷类及制品 大麦 青稞 405 干豆类及制品 大豆 青豆[青大豆] 黄豆粉 395 坚果、种子类 树坚果 腰果 395