韻律體操（RhythmicGymnasitics）課程教材一、甚麼是韻律體操韻律.docVIP

韻律體操（Rhythmic Gymnasitics）課程教材 一、甚麼是韻律體操 韻律體操又稱『藝術體操』或『新體操』，是充分展現自然、協調和優美的女子專屬運動動項目，它是在音樂的伴奏下，結合舞蹈動作從最初的徒手發展成手持手具的一種器械體操。其動作內容是以芭蕾舞的基本動作為基礎，並且吸收現代舞蹈和各國具有代表性的民間舞蹈，以徒手和雜技等動作的精華，逐漸發展成的一種獨具風格的競技性運動項目。 二、韻律體操的發展情況 其起源於19世紀末20世紀初的歐洲，40年代傳入美洲、大洋洲，50年代傳入朝鮮、中國，而我國則起步較晚，是在70年代才開始的。第二次世界大戰後，在蘇聯及東歐各國得到廣泛的推展，並逐步發展成為競技運動項目。1950年蘇聯制定了教學及訓練大綱，並分等級還有比賽規則，同時將其列入中、小學及高等學校的體育課程中。1962年國際體操總會把韻律體操定為女子獨有的競賽項目，並在1963年的匈牙利布達佩斯舉行了第一屆世界韻律體操錦標賽，之後每2年舉辦一次。1981年國際體操總會批准將其列入奧運的競賽項目之一，並於1988年漢城奧運會正式成為各國選手爭相角逐的重要運動項目，從此更加引起各國體育界的重視。 三、韻律體操的特點 女子與男子無論在生理上與心理上都存在著差異，女子肌肉力量明顯不如男子，但是關節的柔韌性則優於男子，因此動作時的關節靈活度及動作幅度還有身體的曲線會較男子柔和及優美。也就是說「美」就是韻律體操的生命，因為它是用身體的動作，配上服裝、手具，並結合音樂（它是韻律體操的靈魂），透過豐富及多彩的動作和節奏變化，給人以「健與美」的享受，所以音樂、舞蹈和體操，在長期的動作發展中是溶為一體的。 四、韻律體操的內容和分類 韻律體操不但以自然性韻律性動作為基礎，更經藝術加工的動作，使身體各關節得到充分的活動，各部肌肉得到均衡發展。都必須以成套動作的形式出現，根據自己的個人風格、規則的要求，將所掌握的各種單個動作組合而編排成一套完整來賽 繩 :採用麻或合成纖維製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運動員身高。兩端有小結頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動作編排而成。??? 環: 採用木材或塑膠製成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。橫斷面可以是圓形、方形、橢圓形等。內徑80～90釐米，重300克以上。比賽由滾動、轉動、8字、繞環、拋接、旋轉、鑽圈以及平衡等動作編排而成。 球 :採用橡膠或軟塑膠製成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。直徑18～20釐米，重400克以上。比賽由拍球、滾動、轉動、繞環、8字、拋接、跳躍、平衡以及旋轉等動作編排而成。???? 棍棒 :採用木材或合成材料製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。全長40～50釐米，重150克以上，形狀如瓶，細端為頸，粗端為體，頂端為頭。比賽由繞環、空中轉動、拋接、擺動、跳躍、平衡以及敲擊等動作編排而成。??? 彩帶:由棍、尼龍繩或帶構成。棍可採用木、竹、塑膠或玻璃纖維等材料製成，帶可採用緞或類似材料製作，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。帶長6米，寬4～6釐米，重35克以上。棍長50～60釐米，直徑不超過1釐米，一端有金屬環，與繩或帶相連。比賽由繞環、螺形、拋接、擺動、跳躍、平衡、轉體、8字以及蛇形等動作編排而成。???? 個人賽 五、韻律體操課程任務及作用 透過課程介紹及學習，讓更多人認識並了解此項運動，進而達到普及和欣賞此項運動的目的，經由影片觀賞清楚知道此項運動之身體基本動作練習的重要，藉由學習可增加學生的基本運動能力和塑造美的體型陶冶美的情操， 桃園雙龍國小選手基本動作的操練 六、韻律體操比賽場地 面積為12×12米，其周圍至少有一米寬的安全區。如果比賽在台上進行，此寬度應增加為2米。室內高度最少要8米 (一般國際比賽也可以少於8米) 評分規則 韻律體操團體賽和個人賽都要進行預賽和決賽，器械有繩、環、球、棒帶五種，使用哪些器械，比賽都有具體的規定。各項器械都規定了高難度和中難度的動作，要求每套動作至少有個高難度和中難度動作；每套動作最高分。整套動作的音樂伴奏是完整的樂曲，不允許由幾個音樂片段拼湊而成，動作要表達音樂的意境。 韻律體操評分要項 （一）技術價值：動作難度、技巧、連貫，和諧、純熟基本群組：雙腳及單腳跳、平衡、旋轉、彈性波浪其他群組：移動、小跳及蹦跳、擺動及旋轉、轉動 （二）藝術價值：1音樂：配樂、器材、身體與動作與音樂、均衡、技巧、多樣2編配：團隊合作、隊形、器材與動作、左右手均衡器材技巧、多樣性的動力強弱與空間方向、原創性、熟練度。 最後的得分是由3項分數相加的結果