高一年级第14周第1次课时间教学内容发展下肢柔韧性及力量反应.docVIP

高一年级第14周 第1次课 时间： 教学内容 发展下肢柔韧性及力量反应速度（1） 学习目标 发展学生下肢柔韧性，提高反应速度 ⒉ 恢复提高学生身体的整体素质 ⒊ 培养学生不怕困难的意志品质 重难点 重点：下肢柔韧性练习。 教学准备 30X20场地一块 安全 措施 1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练习。 结构 学习内容 师生活动 教学组织 练习 时间 练习 次数 准 备 部 分 一、课 堂 常 规 1、提前检查场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生 问好，要求精神饱满。 3、宣布本课内容，要求目标明确。 4、安排见习生，做好安全检查。 1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告 组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 图（1） ★ 要求：快、静、齐 2、向老师问好 8分钟 4*8 二、徒手操 ⒈扩胸运动 ⒉振臂运动 ⒊体转运动 ⒋正、侧压腿 ⒌活动手腕、膝、踝关节 教师示范动作 组织学生练习 按要求集体练习 组织：广播操队行 要求：认真练习，动作幅度逐渐 加大 基 本 部 分 下肢柔韧性练习： ⒈并腿体前屈 ⒉分腿体侧屈 ⒊分腿体前屈4 二、下肢灵敏性、反应速度练习 ⒈原地高抬腿变加速跑2组 ⒉行进间高抬腿变加速跑1—2组 ⒊直腿纵跳变加速跑2组 三、下肢力量 1、深蹲跳 2、障碍跳 四、游戏“障碍跳接力” 教师讲解示范动作要领 2、教法：（1）?边讲解边示范（2）?组织学生 OOOO OOOO OOOO OOOO OOOO OOOO OOOO 20M 要求：练习认真，遵守纪律 32分钟 结 束 部 分 四、总结 五、收回器材，下课 进行总结，并给予学生表扬 和鼓励 组织如图（1） 5分钟 预计运动负荷 练习密度：中 练习强度：小 教学反思： 高一年级第14周 第2次课 时间： 教学内容 发展下肢柔韧性、灵敏性及弹跳素质（2） 学习目标 发展学生下肢柔韧性、灵敏性以及弹跳能力 2、恢复学生身体素质，为进一步提高素质作准备 重难点 重点：下肢柔韧性练习 难点：灵敏性及弹跳素质练习。 教学准备 30X20场地一块 安全 措施 1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练习。 结构 学习内容 师生活动 教学组织 练习 时间 练习 次数 准 备 部 分 一、课 堂 常 规 2、游戏 方法：使学生手拉手围成圆圈，按顺时针方向慢跑，教师站在圆圈中心，当教师喊或吹哨子时，学生按教师口令自由组合成组，如2人一组，3人一组等。出错学生要受惩罚，如：鸭子走、立卧撑等。 1、提前检查场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生 问好，要求精神饱满。 3、宣布本课内容，要求目标明确。 4、安排见习生，做好安全检查。 1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告 组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 图（1） ★ 要求：快、静、齐 2、向老师问好 8分钟 4*8 二、徒手操 ⒈扩胸运动 ⒉振臂运动 ⒊体转运动 ⒋正、侧压腿 ⒌活动手腕、膝、踝关节 教师示范动作 组织学生练习 按要求集体练习 组织：广播操队行 要求：认真练习，动作幅度逐渐 加大 基 本 部 分 一、下肢柔韧性练习： ⒈并腿体前屈 ⒉分腿体前屈 二、弹跳素质练习： 高抬腿跑 30米两组 加速跑 20米两组 三、下肢灵敏性练习 “鸭子走路”20米两组 1、教法：组织学生2、