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开放教育学生心理健康 第三讲：心理健康 【第一章】 ● 健康及心理健康 —— 健康、心理健康、心理健康的标准 富士康跳楼事件 自2010年1月23日富士康员工第一跳起至2010年11月5日，富士康已发生14起跳楼事件，引起社会各界乃至全球的关注。2011年7月18日凌晨3时，又有一名员工跳楼，年仅21岁。 心理健康 保持心理健康和谐的建议 正视现实 了解自我 保持心理健康和谐的建议 保持心理健康和谐的建议 课后思考 1、做个心理健康状况测试，了解自身的心理健康状况，并做出客观的评价。 2、关注有关心理健康状况的新闻。 3、开放教育学生应如何增进自身的心理健康？ 安徽广播电视大学 录 制 * 主讲人：胡洁茹 本讲内容 心理健康 社会适应良好 道德健康 认识健康 “健康乃是一种在身体上、 心理上和社会上的完满 状态，而不仅是没有疾 病和虚弱的状态。” （1946，WHO） （1989，WHO） 身体健康 20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。 2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%~5%。 北京晚报消息：北京市23.66%大学生患有抑郁症，据此估计，不少于10万人。2004年，北京地区高校共有19名学生自杀身亡。 　 2006年新学期开学两周内，华南农业大学发生的四起跳楼自杀事件。其中一名大一学生，两名研究生，一名教职工。 “心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。” （1946，第三届国际心理卫生大会） 心理健康的涵义 正确看待心理健康 联合国统计数据 心理健康 亚健康 心理障碍、心理疾病 智力正常 衡量智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。 开放教育学生心理健康的标准 情绪健康 标志是情绪稳定、心境良好。 开放教育学生心理健康的标准 适度表达情绪 * 乐观者与悲观者的应对倾向 乐观者 悲观者 寻找信息 压抑思维 积极应对和计划 放弃 积极的认知重构 自我分心 寻找利益 回避认知 幽默 忧郁 接受 公然否认 (采自Carver,Scheier,1999) 意志健全 意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。 开放教育学生心理健康的标准 人格完整 人格完整包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。 开放教育学生心理健康的标准 自我评价正确 在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。 开放教育学生心理健康的标准 人际关系和谐 乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；交往中积极态度多于消极态度。 开放教育学生心理健康的标准 社会适应正常 有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与 环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入 到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进 行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的 各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情 况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适 应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人 生理想。 开放教育学生心理健康的标准 心理行为符合年龄特征 在生命发展的不同年龄阶段，都会有对应的心理反应，形成不同年龄阶段独特的行为模式。心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行为特征。 开放教育学生心理健康的标准 胖就胖吧別管別人怎么