面对压力幻灯片.pptVIP

西安科技大学 安全工程系 tiansc@xust.edu.cn 面对压力…… 鲶鱼效应 压力是成长的开始！ 我们总会有困难 人生的每个阶段，我们总会面对带有压力的困难 你有困难和压力需要对付，这不是真正的问题 真正的问题在于你没有思考如何应付困难和有效地对待压力 什么是压力？ 压力是当你所拥有的与你所期望的东西之间 有差距时，你所经历的一种感觉。 （想望－拥有）×重要系数＝潜在压力 压力来源 你所想望的 可靠的工作 健康的体魄 做好工作 好的人际关系 你所拥有的 企业合并、裁员 令你痛苦的溃疡 永不满意的上司 与人的紧张关系 压力的来源 压力的感觉实际上是一种复杂所感情：心理与精 神上的反应。 是一种激起人体许多系统的反应、全身范围内的 刺激：肾上腺素和其他激素被释放、心跳加快、 血压升高、呼吸变快、肌肉变紧、酸味物质进入 胃中，一些大脑功能兴奋，另一些则受抑制。 压力的来源 压力是某种完全在你体内发生的东西，压力并不 在“外面”！ 压力是你对外部事物的感觉、解释所引发的内部 反应。 压力由思维产生，并被你的身心感受！ 压力就是能量！ 你所想望与你所拥有之间的差距能够创造能量 （富有能量的压力反应）！ 压力反应的结果就是在你体内产生能量。 你必须清楚需要