记忆力与大脑幻灯片.pptVIP

9、大脑怕压力 过分的压力影响记忆。当你受到压力过重时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种隆起物在处理长期记忆和短期记忆上起主要作用。  8、大脑也会耍脾气 大脑喜欢高兴。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多。 10、大脑爱运动 大脑需要运动。如站着学习或用手比划着理解所学的内容，效果更好。  11、大脑偏爱画面 助记图象越积极、越让人感到愉悦，大脑就越容易且越喜欢去回忆它。 助记形象越滑稽越、越奇特越有助于记忆，但必须是自己有线索提取的，以防想象的太远回不来。 你还记得哪些食物有助于记忆力吗？ 12、大脑爱挑战 大脑喜欢问题的挑战。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 作为七年级的我们应该怎样提高记忆力呢？ 要有识记的信心积极的暗示 保持大脑清醒，集中注意力 对记忆材料做深加工（组块） 眼、脑、手、口、脚并用 要及时复习 要分散复习 多吃有助记忆力的食物 保持良好的心情 多运用联想（图画）记忆 为学习创造良好的环境 多问几个为什么 分配好每次的学习量 安阳师范学院 应用心理学专业 闫静蕾 记忆包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。 请问：在刚才的片段中通你看到了什么？ 在刚才的片段中你看到了什么？ 在短短的4分钟内你是怎么记住的呢？ 让我们一起了解我们的记忆力！ 记忆 记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，即人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。 记忆包括三个基本环节：识记、保持、再认或回忆（再现、重现）。（我们做选择题叫再认，做简答题叫回忆）。 记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。 怎样提高记忆力呢？我们就从记忆的三个环节入手。 一、识记（编码）环节增强记忆的方法 保持大脑清醒 必须有识记的信心 对记忆的材料有兴趣 一次学习材料的数量与性质 充分理解——对材料做深加工 把识记的材料进行组块化编码 协调身体各个器官合作参与（脑、口、眼、手、脚并用） 测一测 电脑 鸡蛋 学习 钓鱼 蝴蝶 课本 眼睛 苹果 铅笔 大脑 手机 麻雀 二、保持（存储）环节 增强记忆的方法 组织有效的复习 复习要及时，一小时以内复习最好 正确分配复习时间：分散复习好于集中复习 阅读与回忆交替进行（进行自测） 利用外部记忆技巧——建立线索 情景联想法、动作联想法等等 注意脑的健康和用脑卫生（本节主题） 三、再认或回忆环节 寻找线索，顺藤摸瓜 忆一忆 刚才记得词组你还记得哪几个？ 善待大脑 注意用脑卫生 想不想再多记一点？ 那我们就要去了解大脑 我们一起来了解大脑都有哪些喜好 1、大脑喜欢积极的暗示 你要给自己积极的心理暗示——这个很简单，你理解或者记住它的时间会大大缩短。你的大脑会运用各种方法来迎合你的想法。 2、大脑与色彩 大脑对色彩很敏感。因此在学习时有色笔或有色纸，颜色能帮助你记忆，尤其是红色。 我们也可以用自己喜欢的颜色增强记忆力。 3、大脑与营养 大脑需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，必须给它补充“优质燃料”。因此，要常食用大脑需要的各类食品。而垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。 你所知道的优质燃料有哪些？ 4、大脑与环境 大脑特别需要氧气。请你平时可多到户外走走，运动运动身体。 大脑需要空间。尽量在宽敞的地方学习，对大脑有好处。大脑喜欢整洁的空间。在一个整洁、有条有理的家庭里学习表现更好。  5、大脑与姿态 大脑对身体姿势很敏感。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 大脑集中精力时间有限，最多只有25分钟。因此学习20到30分钟后就应该休息10分钟。 大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你学习一点时间感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 6、大脑需要小憩 初中生每天要睡几个小时？ A5-6 B8-9 C10以上 7、大脑有活跃期 大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段（有个体差异），如果你能在自己的大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，效率也会更高。