专项身体素质测试方法和要求。.docVIP

 PAGE \* MERGEFORMAT 7 附件二： 2012年NBL篮球队集训 专项身体素质测试方法和要求 一、原地上一步纵跳摸高 1·测试 1）测试器材 A、在墙壁上垂直固定一条软尺：尺长150cm，尺的刻度间距为1cm，尺底端距地面2.0m。 B、摸高板(量尺)：板高1.5m，宽25－30cm，刻度间距为1cm，垂直固定在篮板右外侧，低端（0点）与篮板下沿平齐（女队员测试需适当下移）。 C、电子摸高测量器：垂直固定在篮板右外侧，低端（0点）与篮板下沿平齐（女队员测试需适当下移）。 2）测试方法 A. 纵跳前，先测试原地站立向上伸臂的高度（伸臂高）。受测者侧对墙站立，尽量向上举臂，触摸最高点，要求靠近墙的脚外、臀外、腋外、肘部和指尖在一条垂直线上，臂尽力向上伸直，不要缩肩或弓腰等投机取巧(图1)，测量指尖高度。 图1　测“伸臂高”正、误示意图 B. 受试者用手指端蘸上有色粉末(使用电子摸高测量器时不必蘸有色粉末)，两脚平行（或前后）站立在篮板前适当位置，准备起跳（图2）。 C．受试者一脚固定，另一脚上一步，接着双脚蹬地尽量向上跳，用手指在测试板上留下标记。用手触摸到篮板的高度减去“伸臂高”，即为受测者的纵跳高度（净跳高度）。 　　　　　　　　　　图2　上一步纵跳摸高示意图 　3）测试记录 　　每名队员有两次试跳机会，取其中