论文样稿1-问卷性质研讨.doc

 PAGE \* MERGEFORMAT 14 廊坊师范学院本科生毕业论文（设计） 论文题目： 廊坊市水中健身的现状及发展前景的研究 论文摘要：水中健身是一种集花样游泳、舞蹈、健身操、韵律操为一身的水中有氧健身运动，它可以充分利用水的阻力和浮力的特点锻炼人的力量、耐力，塑造完美体形；水中健身是会员健身的一种发展趋势。本文通过问卷调查法、访谈法对廊坊市水中健身的现状进行调查，并提出相应的对策，有利于水中健身的推广，对于廊坊市全民健身有很大的帮助。 关键词：廊坊市；水中健身；现状；对策 Langfang water fitness of the current situation and development prospect Abstract: The water fitness is a kind of set synchronized swimming dance setting-up exercise aerobics to a water aerobic exercise. It can make full use of water resistance and buoyancy of the characteristics of strength and endurance exercise people, molding perfect fit. The water fitness is a development of the member fitness trend. This paper adopts questionnaire method, the expert panel method, through to the fitness members and members of the questionnaire survey and swim in water, fitness experts panel to analyze the development situation of langfang water fitness for water, and fitness in langfang prospect of the development of simple analysis research. Key words: Water fitness；workout；langfang water；status 廊坊市水中健身的现状及发展前景的研究 1 前言 1.1研究现状 随着人们对健康认识的不断提高，以及对形体美的更高期望，越来越多的人们开始参与并寻找更适合自己的健身方式。水中健身是一种集花样游泳、舞蹈、健身操、韵律操为一身的水中有氧健身运动[1]。人在齐腰至齐胸深水中，随着音乐由教员带领，做根据不同人群需要所编排好的体操或动作、以及水中康复等练习。水中有氧健身最早来源于美国简·方达的陆上健身健美操。人们希望可以通过水中练习达到减体重、健康的目的。二十世纪九十年代水中运动发展成为日本、澳大利亚、美国、巴西、英国体适能行业当中非常流行的练习方法[2]。1999年，前国家队花样游泳运动员陈琦在天津推出了第一个水中健身体系。 水中健身课程中有池边垫上操、水中有氧操、塑形和水中伸展操等，可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，水中健身可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;通过水的浮力，水中健身可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤。 人在水中活动的受阻感是空气的800倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点。由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时，还能消除忧郁和疲劳，减轻精神上和肢体上的负担。水中健身操运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪为主，因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体脂有十分显著的效果[3]。 1.2研究意义 随着水中健身在全国的推广，在一些发达的城市已经开展的如火如荼。目前在廊坊市，水中健身的项目并没有系统的、正规的、有规模的开展，在廊坊市民的健身思想当中也没有一个清晰形象。对于廊坊市来说这项健身运动的开展势在必行。 水中健身已经成为健身及塑形的发展趋势，而水中健身如何在廊坊市有效的开展也成为了被关注的问题。本文通过对廊坊市健身会员及游泳会员的调查分析，研究水中健身在廊坊市的发展现状及发展前景。为广大的会员们提供了解和接触水中健身的依据，同时