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尽享幸福人生;W H O 提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱”。;善于休息，睡眠良好；
应变能力强，能适应环境的各种变化；
能抵抗一般性感冒和传染病； ;体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；
牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；;;亚健康自测法; 1、饮食不合理
2、缺少运动
3、过量吸烟、酗酒、
4、睡眠不足、心理障碍
5、长久的不良情绪影响，乱吃药乱打针 ;增强自身免疫力的六种方法;合理膳食
什么都吃，适度不过度，有粗有细，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
最合理的膳食结构：植物性为主，动物性为辅，稳定粮食，保证蔬菜水果，增加奶类，调整肉类（以鱼肉及禽肉为主）。
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生命在于运动。
阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。
坚持运动，适度运动，偶尔运动无益处。;我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病
吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54%
少量饮酒，健康之友；
大量饮酒，罪魁祸首。;心理平衡;优良环境;
自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等
医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己
人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.
目的:减少打针、吃药带来的危害
共同点：运用人体的经络和穴位;人体有12条经脉 （手上六条，脚 上六条），加上 任、督二脉共有 14条经络；叫得 出名字的穴位有 361个，叫不出 名字的都叫“阿是穴”;定位:大拇指横纹与虎口垂直
处,拇指所指最高顶点.
主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)
主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等;内关穴(救命穴);足三里(长寿穴);职业性疾病预防和治疗;常见职业性疾??;头号职业病—肩周炎;23;运 动;针 灸;;;委阳穴; ;健康重庆;中医推荐——特效穴
※ 特效穴既可治病又可保健
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