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健康教育处方 健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。” 糖 尿 病 1、严格执行饮食疗法，控制饮食，限制糖类食品进食量，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。 2、注意个人卫生、勤洗澡、保持皮肤清洁，预防各种感染。 3、注意劳逸结合，生活要有规律，保证充足睡眠。 4、戒烟酒，坚持适当的体育锻炼。 5、避免精神刺激，保持乐观情绪。 6、学会作尿糖定性测定，以了解病情变化。 7、定期到医院作血糖和心、肾、眼底等的功能测定，及时防治各种并发症。 健康教育处方 健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。” 风湿性关节炎 1、在急性发作期应卧床休息。 2、遵医嘱服药，消炎镇痛药应于饭后服用。有溃疡病、胃肠出血史及其他胃肠病者需用消炎镇痛药。 3、在疼痛减轻时，应进行有规律、有计划的功能锻炼，保护关节的活动范围，保持肌力，防止畸形和肌萎缩。 4、饮食应以高热量、高营养的食物为主，食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。 5、预防和及时治疗各种感染。 6、对于肿胀的关节，可用轻质夹板或支具固定，以防止关节挛缩畸形，减轻疼痛，促进炎症消退，改善功能。 7、在关节固定期积极进行肌肉舒缩锻炼，并定期拆去固定物，作关节的功能锻炼。 健康教育处方 健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。” 更年期综合症 1.端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段，自身出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。 2.注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可在医生指导下服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。 3.适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。 4.性生活可照常，无需忌讳。 5.服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊。 健康教育处方 健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。” 非典型肺炎 一、非典型肺炎主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是一种呼吸道急性传染病，可通过咳嗽、打喷嚏、接触患者呼吸道分泌物等形式的传播而感染。 二、非典型肺炎临床上一般表现有：持续发热（38℃以上）、头痛、关节酸痛、乏力、干咳、少痰，部分病人有血丝痰及呼吸加速、气促等呼吸困难症状，患者如有上述症状应立即到医院（发热门诊）诊治。 三、非典型肺炎不仅可以防治，而且可以治愈。早发现、早报告、早隔离、早治疗，是防治非典型肺炎的有效措施。 四、保持良好的个人卫生习惯，咳嗽、打喷嚏和清洁鼻子后要洗手；洗手后用清洁的毛巾和纸巾擦干；不要共用毛巾。 五、均衡饮食，充足休息，经常到户外运动、呼吸新鲜空气，减轻压力和避免吸烟，根据天气变化增减衣服，增强身体的抵抗力。 六、室内经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣被。 七、尽量少去空气流通不畅、人口密集与公共场所，减少群众聚会。 八、保持空调设备的良好运行，并经常清洗隔网层，保证商场、超市、影剧院场所中央空调系统的送风安全，必要时应对供送气设备进行消毒。 健康教育处方 健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。” 冠 心 病 1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜水果。 2、节制饭量，控制体重。 3、限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）一下为宜。 4、如有高血压应在医生指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常水平。 5、不吸烟，节制饮酒。 6、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动，保持大便通畅，睡眠充足。 7、可做轻微的体育活动，如打太极拳，做广播操，散步等。 8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。如胸痛持续，服药不能缓解，应立即就近到医院急诊。 健康教育处方 健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。” 高 血 压 1、饮食宜低盐，食盐每天不超过5—10克（1—2钱），禁烟，不喝酒或少饮酒。 2、选择体力消耗不大的运动，如散步、慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20—30次。 3、定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物内脏及其制品，可常食黑木耳，山楂等。肥胖者需控制体重。 4、从卧位到立位时不能太快