休息与活动(高职).ppt

;; 休息（rest）：是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程; 休息的方式很多;生理不适;使工作和生活处于最佳状态;二、休息的条件; ;睡眠时生理功能的变化： ●嗅、视、听、 触等感觉功能暂时减退 ●骨胳肌反射运动和肌张力减退 ●植物神经功能的改变：T、 HR、R、 Bp、代谢率 ●分泌大量的激素; ;睡眠时相; 睡眠分期 临床表现 生理表现 脑电图 第Ⅰ期 入睡最浅,过渡阶段 肌肉开始松弛 低电压波 很容易唤醒 呼吸均匀 P ↓ 8-12次/秒 只维持几分钟 第Ⅱ期 睡眠逐渐加深， 肌肉逐渐松弛 快速宽大的梭状波 仍易唤醒， 呼吸均匀 频率14-16次/秒 持续10～20分钟 T、 P 、BH ↓ ↓ 第Ⅲ期 熟睡期，难以唤醒 肌肉完全放松，呼吸均匀 梭状波与δ波交替出现 持