24.42式太极拳套路分解名称.横版1doc.docVIP

24/42 式 太 极 拳 需 要 熟 记 的 资 料 24/42 式 太 极 拳 需 要 熟 记 的 资 料  NUMPAGES 6/ PAGE 6  NUMPAGES 6/ PAGE 6 热身功名称 一、闻鸡起舞， 二、前后活肩， 三、胸俯展含， 四、八字老屈， 五、法轮常轮， 六、左右云抱， 七、压膝蹬脚， 八、拍打肩背。 24 式 太 极 拳 各 套 路 名 称 预备式：两脚并拢，身体自然直立，顶头立腰，两手垂直。 01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅 04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势。 42 式 太 极 拳 各 套 路 名 称 预备式：两脚并拢。 01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭 04、提手 05、白鹤亮翅 06、搂膝拗步 07、撇身捶 08、捋挤势 09、进步搬拦捶 10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 19、云手 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜挥势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势。 42 式 太 极 拳 套 路 分 解 名 称 第一段（10式） 1、起势： ⑴左脚分开，⑵二臂前平举，⑶屈腿向下按掌。 2、右揽雀尾： ⑴转腰抱手提脚，⑵向前上步，⑶弓步掤手， ⑷抱手收脚，⑸右转身向前上步，⑹弓步掤手， ⑺飞臂前摆，⑻坐腿后捋，⑼胸前搭手， ⑽弓???前挤，⑾坐腿摆臂平云，⑿转身收脚丁步按掌。 3、左单鞭： ⑴勾手转身上步，⑵弓步推掌。 4、提手： ⑴坐腿转腰摆臂，⑵坐腿飞臂，⑶虚步合手。 5、白鹤亮翅： ⑴转腰抱手撤脚，⑵坐腿转腰分手，⑶虚步亮掌。 6、搂膝拗步： A、⑴摆手，⑵转腰飞臂交叉摆手，⑶上步向前， ⑷弓步搂手推掌。 B、⑸撇脚转腰，⑹摆臂收脚，⑺上步屈臂， ⑻弓步搂手推掌。 7、撇身捶： ⑴转腰撇脚分手，⑵收脚摆臂握拳，⑶斜前方上步， ⑷弓步撇拳。（方向是：左前方45度左右） 8、捋挤势： A、⑴扣脚穿掌，⑵弓步抹掌，⑶收脚后捋， ⑷塔手出脚上步，⑸弓步前挤。 B、⑹扣脚摆手，⑺穿抹掌弓腿，⑻捋手收脚， ⑼上步塔手，⑽弓步前挤。(二个方向：斜前方45度左右)。 9、进步搬拦捶： ⑴撇脚转腰分手，⑵收脚握拳，⑶上步摆脚搬拳， ⑷转腰飞臂，⑸上步拦掌，⑹弓步打拳。（正前方） 10、如封似闭： ⑴穿手翻掌，⑵坐腿云手到胸前，⑶弓步向前推按。 后脚跟步成丁步。 第二段（8式） 11、开合手： ⑴转身开手，⑵提脚合手。 12、右单鞭： ⑴开步翻掌，⑵侧弓步分手。 13、肘底捶： ⑴坐腿摆掌，⑵提脚抱手，⑶上步挑掌， ⑷跟步搂手，⑸虚步劈掌。 14、转身推掌： A、⑴退步转身，⑵上步虚地，⑶跟步推掌。 B、⑷右转身摆掌，⑸上步虚地，⑹跟步推掌。 15、玉女穿梭： A、⑴转身退步探掌，⑵撤步捋手，⑶上步平云手， ⑷坐腿平云，⑸上步架推掌（方向：右斜前方45度）。 B、⑺扣脚穿抹，⑻捋手收脚，⑼跟步平云， ⑽坐腿平云，⑾弓步架推掌。（方向：左斜前方45度）