情绪能调控解说.pptVIP

;王欢在看到自己成绩后的心情如何？ 打完篮球后他的心情又如何？ 由此你发现了情绪的什么特性？;情绪能调控;当你情绪不好时，会采用什么方法来宣泄、调控情绪呢？ 我们在宣泄情绪时应注意些什么？;情绪宣泄的原则;请仔细观察图片，你看到了什么？;; 一家鞋业制造公司派出了两个业务员去南太平洋一个岛国去开拓市场。一位叫杰克，另一位是保罗。 在两个人到达当日，他们就发现当地人全都赤足，不穿鞋！从国王到贫民、从僧侣到贵妇，竟然无人穿鞋子。 当晚，杰克就给国内总部的老板打电话说：“上帝呀，这里的人从不穿鞋子，有谁还会买鞋子？！”第二天，杰克就愤怒的回公司总部了，并且埋怨老板成心为难自己。; 另一位推销员保罗在到达当晚也向国内公司总部打电话汇报了情况。他兴奋地说道：“太好了！这里的人都不穿鞋，我们的鞋有很大的市场潜力。我决定把家搬来，在此长期驻扎下去！” ;故事中的两个推销员来到了同一地方，看到了同样的情况，为什么会获得不同的情绪结果？ 到底是什么影响了我们的情绪？;事件;情绪ABC理论;当事件无法改变时 若想改变情绪 首先要改变评价; 有三位同学都是因为心情不好来到了心理咨询室。 请以小组为单位，利用刚刚学过的“换个角度看问题”的方法帮助他们分析一下刚才情境中的ABC分别是什么，并说说怎样调整心态就能够获得好心情。;情境;情境一; 语文课上，老师正带领大家分析一篇精美的文章，同学们听得专心致志。可是，只有小红两眼呆视窗外，看着两只麻雀叽叽喳喳叫个不停。这时候，她的好友小雅碰了小红一下，说了句：“认真听讲！”小红白了小雅一眼，还说：“你管的着吗？” 下课后小雅说：“你平时总说老师讲的记不住，现在你走神了，这样怎么能有效率呢？”小红柳眉倒竖：“我爱怎么样就怎么样，我不就是没你学习好么，你瞧不起我就直说，何必这么假惺惺！”然后就气哼哼的跑出教室。 愤怒的小红来到了心理辅导室……;情境三;; 让我们用多种角度去看待生活中的不如意之事，由此而获得更美??的情绪！