深练习法首次引入英语单词练习.docVIP

科学揭秘英语单词难学的“根” PAGE  PAGE - 3 - 风靡世界的“精深练习法” 首次引入英语单词练习 《一万小时天才理论》的作者拜访了世界上最成功的足球运动员、美国飞行员、艺术家、世界级著名作家、小提琴家、滑板爱好者等，以大量的实例验证了用“精深练习”法造就“天才”的规则和运作方法。并以近代科学理论说明了“精深练习”所以能成为“天才”的温床，是因为精深练习法是构建人脑髓鞘质最有效的方法。 近代科学有了惊人的发现，找到了学习技能的“密码”——人脑中的“髓鞘质”。髓鞘质越多越厚，技能（才能）就越强。髓鞘质理论揭示了普通人成长为高级人才的方法和途径——无论是智能型技能或体力型技能都必须采用精深练习法才能成为高级人才。你要想更快地掌握技能，必须采用精深练习法。 “你要成为你想成为得人，你必须走这条路”??? “人才和技能的故事就是髓鞘质的故事”—— 《一万小时天才理论》 髓鞘质是什么？ 如果把大脑突触的轴突部分比喻成导线，那么髓鞘质就好像包裹在导线外层的绝缘体。 髓鞘质是包裹在突触的轴突部分的一层物质，如下图1中的绿色部分所示。 髓鞘质 图1 突触和髓鞘质的结构 髓鞘质的断面图如图2所示，它好像树的年轮，一层层包裹着轴突。 图2 髓鞘质的断面 髓鞘质断面被放大 髓鞘质的组成：一层称为磷脂膜的普通物质，一层厚厚的脂肪。 功能：1、控制动作的精确性、准确性、对不对或正确与否。 2、大幅度（上千倍地）提高人的即时反应速度。髓鞘质越厚，人的即时反应能力越强。这种速度和精度的控制能力就是技能。人的技能（才能）就越高。 任何技能都包含这两个内容：“对不对”和“即时反应速度”。 因此说技能的高低取决于髓鞘质的多少。像刘翔、罗纳尔多、世界名著《简爱》、《呼啸山庄》的作者勃朗特三姐妹等各领域的高级人才，他们脑中的髓鞘质都远远高于普通人。 在精深练习中，把准确性、精确性、对不对的练习称为“精确或精细”练习。把“即时反应”的练习称为深入练习。两者结合起来称为“精深练习”。 即：精深练习 = 对不对的精细练习+ 即时反应练习。