2016年4.23日湖南马拉松比赛心得体会（4篇）.docVIP

2016年4.23日湖南马拉松比赛心得体会（4篇） 　　马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。以下是关于2016年4.23日湖南马拉松比赛心得体会的范文，供大家参考! 　　2016年4.23日湖南马拉松比赛心得体会(范文一) 　　跑步七年，没有参加过任何赛事，所以，今年有了想验证一下自己七年的跑步成果，于是报名黄河口东营国际马拉松赛，参加半程的马拉松。成绩还算不错，原计划是两个半小时跑完就行啊!结果本次马拉松跑了一小时五十八分二十秒的成绩，在1046个有效成绩里排名295，收获是相当的满意了!下面是对这次参赛的总结 　　1、马拉松比赛一定要穿旧衣服，要不你跑步的时候有得罪受啊!新衣服会把你的皮肤磨破，要是全程的话肯定会见血。我这回就吃了这个亏，大腿内侧磨破皮了。还有就算是袜子都要穿旧的，这次我就是我以为不穿新鞋，穿双新袜子没事，结果是差一点没坚持到最后啊! 　　2、头5公里一定要压住跑速，否则后边你会付出代价。我这次就是一开始，