学习与心理健康答案.ppt

第三讲 学习与心理健康; 在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陟峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。  ——马克思; 读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。 ——毛 泽 东;构成我们学习最大障碍的，是已知的东西，而不是未知的东西。 ——贝尔纳;资料：;资料：大学生两极分化严重 　;一、大学生学习的一般问题;21世纪教育的四大支柱：;2、学习的基本规律; 3、学习层次和学习水平 ;4、有创造性而学习心理健康且成功的 大学生的心理特点;二、学习与心理健康状况的关系;2、心理健康状况对大学生学习的影响 我国心理学家陈学诗教授曾说过：“心理健康的学生学习成绩必优于心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”;三、大学生中常见的学习心理障碍及其调节;（二）考试压力和心理疾病 1．考试的心理卫生问题：考试焦虑与考试怯场 考试焦虑：是担心自己考试失败有损自尊的高度忧虑 表现：紧张恐惧、喜怒无常、无精打采、注意力不易集中等。 考试怯场：是过度考试焦虑的急性反应 表现：心跳加速、呼吸急促、满脸通红等。 2．表现的危害： ①危害认知过程：注意力不集中，干扰识记和回忆；使思维呆滞凝固。 ②危害心理健康——转高为慢性焦虑——焦虑症 ③有害身体健康：心律不齐，血压高，冠心病，消化系统功能衰退。 案例：蜡笔小新：考试前的紧张 考试焦虑自测;3．原因和防治 原因： ① 把分数看得过重，对以往考试失败疑虑重重。 过分自尊，但对自己缺乏自信，担心因考试失败影响自己的形象。 ③ 担心考试失败影响自己的前途（如高考）。 ④ 性格内向拘谨等。 防治： ①端正对考试的认识。 ②认真学习、复习、制订合适的目标。 ③保证身体健康。 怯场的处理——出现问题时应立即停止学卷，自我暗示：“我很安静。”我很放松。 ⑤寻求心理咨询。;（三）学习动机和兴趣问题; 增强学习动力的对策： 包括社会、学校和大学生个体三个方面： 前两者如尊重知识和知识分子的社会氛围，创造良好的条件，严格学习纪律的奖惩条例等。 对学生来说要了解学习对人的生活的意义，培养学习的发掘学习兴趣、开阔视野。 ;2．学习动机过强。 学习动机的作用： 对学习活动起着发动、推进、维持的作用。 缺乏动机则不能专注学习，学习行为不会发生。 动机过强，不论内部的抱负期望过高还是外部奖惩诱因过强，都反而影响学生，在实际上阻碍了学习。 表现：成就动机过强，对成就作过高估计，树立抱负与期望远远超过自己的实际水平，多半会导致失败，挫伤自信心和自我效能感。 ;对策： 对自己的能力有正确评价，使抱负切合自己实际，不好高骛远，不操之过急，制定切实可行的目标，淡化名利。;（四）学习方法和习惯问题;;（五）自我发展定位问题;对策： 正确认识自己的能力，确立合乎自己实际的目标 增强自信和毅力 保持适度的自尊心，降低对失败的敏感度 探索之路自己的学习方法 赏析：献给大学生的视频 ;四、潜能的开发;3．挖掘创造潜能 创造力有两个基本特征： 首创性，新款独特； 有社会意义，有社会价值和个人价值 创造力与智力的关系：既有联系又有区别 A、一定水平的智力是创造力发展的必要条件 B、智力不是创造力的充分条件，智力高但不一定具有高的创造力 C、两者是不同的能力，有不同的层次结构 大学生中有三种类型： 高创智型：创造力，智力皆高 高智能型：智力高，但缺乏创见 高创造型：创造力高，与众不同，但不显得特别聪明，智力表现不突出。;4．培养创造力的途径： ① 积极从事科研活动； ② 注重加强“问题意识”，有怀疑和否定精神； ③ 掌握创造技法（创造力开发培训班） 头脑风暴法：集体思考法，提问清单法…… ④ 不怕犯错误，创造就是对现实的“背叛”； ⑤ 形成良好的个性品质： 执着、耐心、勤奋 马斯洛：伟大的人也同时是个勤奋的人。 ;案例分析;解决方法：; 祝大家学业有成！