HHH图多--认知疗法(T图多)--第三军医大学心理健康教育中心冯正直资料.ppt

认 知 疗 法 (cognitive therapy );1、徐俊冕，季建林著，认知心理治疗，贵州教育出版社，1999.8，贵阳. 2、曾文星，徐静合著，心理治疗:理论与分析，北京医科大学协和医科大学出版社，1996．6，北京． 3、Sidney Crown著，刘平、汪向东等译，心理治疗讲座，天津科技翻译出版社，1990.4，天津. 4、许又新著，心理治疗基础，贵州教育出版社，1999.8，贵阳.;5、钟友彬著，认知领悟疗法，贵州教育出版社，1999.8，贵阳. 6、Judith S. Beck著，翟书涛等译，认知疗法：基础与应用，中国轻工业出版社，2001.1，北京. 7、R.Tolle（德）著，王希林译，实用精神病学(第十版)．人民卫生出版社，1998．10，北京． 8、李心天主编，医学心理学（第一版）．北京医科大学协和医科大学出版社，1998．10，北京．; 关于认知（cognition） ①从信息加工角度来说，指信息为人接受之后经历的转换、简约、合成、储存、重建、再现和使用等加工过程。即感觉→知觉→记忆→思维和注意、想象等过程。 ②从社会心理学角度来说，认知指个体对他人、自我、社会关系、社会规则等社会性客体和社会现象及其关系的感知、理解的心理活动，即社会认知。 ;1、认知的基本过程 ①内外刺激信息的接受和评价； ②作出决策、产生应对行为以求解 决问题； ③对行为后果作出预测和估计。 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;3、认知对心理和行为的影响;①个体以自己的方式来理解和解释世界； ②个体赋予事物不同的意义与解释，使得人们对同样的事件出现了完全不同的描述和不同的情感体验与行为反应；;③认知结构或图式（schema）指导着人们的信息加工过程，决定着人们对事物的评价、推理和解决问题的过程； ④改变自己惯常的认知模式，就能把握生活的真实；改变人们的态度和行为，解决人们的心理问题。; ; ; ; ; ; ; ; 根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变或重建不良认知为目标的一类心理疗法。 ;寻找不良认知; ; ; ; ; ; ;资料收集; ; 1、理性情绪疗法（A. Ellis） 2、贝克认知疗法（A.T. Beck）; ; ; ; ; ; RET是Ellis在本世纪50年代创立的。本理论认为情绪障碍是由于非理性信念、绝对性思考和错误评价所形成的。 认知疗法即是使患者改变非理性信念，代之以理性的生活哲学，则可以促使患者的情绪好转（核心：改变认知）。 ; Ellis对人的本性的看法 ①人们依理性去思维，行动时会是愉快，有成效的； ②负性情绪是伴随着人们的非理性思维而产生的； ③任何人都不可避免地具有或多或少的非理性思维； ④不断地用内在语言重复非理性思维会致无法排除的情绪困扰； ⑤情绪困扰的持续是由于那些内在语言持续的结果。; RET的基本理论观点 1、造成心理问题往往不是事件本身，而是个体对事件的评价与解释。个体想法和解释改变了，情绪和行为就会跟着改变。 2、人具有追求完美的倾向，在和别人进行比较时常产生否定性自我评价，形成非理性思维（不合逻辑），进而导致自我挫败的行为。 ; 常见的非理性思维 对自己、对他人和对周围环境事物的绝对性要求和信念。 ①人应该得到所有人的喜爱和赞许； ②一个人就应该在各方面都能力十足； ③犯了错误，就一切都完了，应该受到惩罚； ④任何事情都要按自己的意愿发展，否则就太糟了； ⑤情绪是由于外部事件决定的，自己无法控制； ;⑥总是担心灾祸降临； ⑦逃避困难和责任比正视它们要容易得多； ⑧人要依靠他人，尤其要依靠强者； ⑨过去事件的影响是无法消除的； ⑩任何问题都应有一个圆满的正确答案； ⑾一个人应对别人的问题关注和负责。 ; 非理性思维（信念）的特征 ;3、ABCDE理论（理论核心） A：刺激性事件（Activating events）; B：个体的信念系统（Belief system）; C：情绪反应和行为后果（ Emotional and Behavioral Consequence）; D：与不合理的信念进行辩论(Disputing irrational beliefs)：包括审视（Detecting）、界定(Defining)、分辨（Discriminating）、争辩(Debating); E：新的情绪和行为的治疗效果（new Emotive and Behavioral Effect）。; ; RET的实施 1、实施步骤（Patters