防暑降温知识讲座资料.pptVIP

防暑降温知识讲座;;一、高温防暑常识;预警信号分三级，分别以黄、橙、红表示。 （一）、高温黄色预警信号 标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。 （二）、高温橙色预警信号 标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。 （三）、高温红色预警信号 标准：24小时内最高气温将升至40℃以上。 ;;二、高温对身体的影响; 4、夏天精神疲乏、免疫降低，若空调使用不当、不通风透气，室内细菌繁殖，易致感冒（热伤风），并且夏季气温高，食物易变质污染，繁殖快速的各种蚊虫传播疾病，可患肠道传染病如霍乱、痢疾、甲肝 ，食物中毒，腹泻、呕吐严重可出现脱水、休克、低钾。 5、盛夏季节露天作业或室外高温作业,在高气温和热辐射的不良气象环境条件下进行长时间的生产劳动，体温调节失去平衡，人体极易因过度蓄热并水盐代谢紊乱而发生中暑（体弱者在家、在办公室也可发生）。;6、夏季高温易导致情绪波动，心率、血压波动，病情波动，对原有严重心脑血管病来说，无异于火上浇油，更易诱发心脑血管严重事件，如心肌缺血、心律失常、心肌梗死（心中暑）及脑梗死、脑出血（热中风）等。 ;;在高温和高湿度环境中机体; 未能及时处理;重度中暑表现 热痉挛：大量出汗后出现肌肉痉挛，无明显体温升高； 热衰竭：出现眩晕、恶心、晕厥、心动过速、低血压，无明显中枢神经系统障碍； 日射病：在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；初始可出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 热射病：高热40℃以上、中枢神经功能障碍及多脏器功能衰竭;;根据气温的高低，每天喝2~2.5L水。 出汗较多时应适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。;白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应该选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃-25℃。喝白开水时最好加些盐，补充体钠的丢失。 茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。 菊花茶——菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑。清热疏风。 ;----饮水莫待口渴时 口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水； ---大渴忌过饮 大渴过饮会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”； ---餐前和餐时不宜喝水 餐前和餐时喝水会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此对健康不利； ----晨起先喝一些水 可以补充一夜所消耗的 水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持 体液的正常水平； ----可选择的饮品 矿泉水、果蔬汁、碳酸饮料 运动饮料、功能饮料 牛奶及含乳饮料… ;适时补水;夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 最佳就寝时间是22:00-23:00，最佳起床时间是5：30-6:30。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。;;夏季应淡补;最佳的蔬菜; 鸭肉——中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。; 最佳调味品; 特别是制作凉拌菜要避免污染，不吃变质和没有高温处理的剩食，买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃； 不喝生水，防止水污染；注意个人卫生，常洗手洗澡；注意餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；避免肠道感染.;25;经常开窗换气 要多利用自然风降低室内温度； 室温定在26~27℃ 室内外温差不要超过10℃，室温最好不低于24℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱； 及时清洁 有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网； 避免直吹 办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆衣物或毛巾加以保护； 加强锻炼 下班回家后，先洗个温水澡，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。 ;降温不是把温度降得越低越好 科学降温最好把室温控制在25℃－27℃。 如果室内人多闷热，可启动排气扇，让空气流通。 在空调环境里不要贪图一时凉快，对着出风口吹。 能用电风扇降温的不用空调 年老体弱多病的人，降温原则与健康人不一样;最佳的药物;;1、先兆/轻度中暑的急救;1.面部发红的病人可将???头部垫高； 2.面部苍白的病人则要使其头部放低