教师职业枯竭.ppt

职业枯竭与生涯规划;教师就是要给人登天的感觉;今日思考;岳晓东制作;什么是职业倦怠;一. 情绪衰竭;二. 去人性化 ;三. 个人成就感降低 ;这就是职业倦怠;;克服职业倦怠小提示:;岳博士寄语：;今日思考; 所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神 困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语 言受到一定影响的一种情绪情感体验。 也可以说，心理压力是任何困扰或干预有机体正常生理平衡的刺激，如紧张、害怕、郁闷或 疼痛等。 ;压力的反应;;压弹可以促进健康 压弹指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应,也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。由此，压弹是应激(stress)与应对(coping)的和谐统一，是良性应激（eustress）的突出表现，可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。 ;岳博士寄语：;方法;压力管理自助餐;我的压力管理自助餐;旅游：与大自然对话;;压力管理小提示:;今日思考;什么是幸福;岳博士寄语:;什么是主观幸福感;主观幸福感;幸福感研究:修女的长寿靠什么?; 上帝给了我一个美好的开端，让我得到了他的教诲的钟爱···， 去年我在圣母修道院作为预备修女待了一年，而这一年对来讲是非常幸福的一年，现在我急切地希望开始得到圣母的慈爱，开始我与神圣上帝在一起的美好生命。; 我生于1909年9月26日，我是家里的老大，我们家共有5个女孩2个男孩···，去年我在圣母修道院待了一年，主要是在圣母学院教化学和二年学生的拉丁语。在上帝的关爱下，我一定会为我的上帝勤奋工作，为了传播福音和超度我自己，来为上帝服务。;在加入修道院后，她们的生活几乎是完全一样的，同样的饮食同样的工作，同样的生活节奏和规律。 但是他们的寿命却很不相同,前者98岁,后者69岁!;主观幸福感与健康的关系;岳博士寄语：; 在中文当中, 危机这个词是由兩個字組成的, 一個是“危”,一個是“机”。 In Chinese language, the word crisis is consisted of two characters, danger and opportunity.;中国古代士大夫的四种压力化解方法;烦但不闲着; 苏东坡是个完全的乐观主义者。他永远以一颗静心来面对世间的得失进退, 永远以一份激情来化解人生的悲欢离合。生活的起落只是人生的教科书, 而宦海沉浮是其中的作业与考试。久而久之, 苏东坡练就了一颗非同寻常的平常心,可以不因宦海沉浮而自暴自弃,不因生活颠簸就怨天尤人。;苏轼的“东坡情结”;在世時圖線; ;苏轼烹饪成就图;今日思考;人格特点：A型性格测试;人格特点算分方法;人格心理学讲座;岳博士寄语：;诸葛亮的完美主义表现;如何避免陷入完美主义;如何避免陷入完美主义;给诸葛亮的建议：1、向司马懿学习2、向诸葛谨致敬;人格心理学讲座;岳博士寄语：;今日思考;;什么是心理资本;心理资本的三大要素;什么是乐观;怎样做一个乐观的人;什么是主观幸福感;怎样做一个幸福的人;什么是心理韧性？ 按照美国心理学会的定义，心理韧性(resilience)指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应,也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。由此，压弹是应激与应对的和谐统一，是良性应激的突出表现，可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。 ;心灵旺盛（flourishing） 心灵旺盛指个人创造或维持主观幸福感的能力。 心灵旺盛之人会在任何情况下都对生活感到满意，都会感到生活有目标、有意义。 心灵旺盛之人会感到自己能有胜任压力，都会悦纳自己的一切。;怎样做一个有心理韧性的人;心理资本的三项修炼 耳顺功 内春功 苦乐功;练习“耳顺功” ;受尽天下百官气;练习苦乐功;幸福小提示:;三国人物心理分析;曹操为什么会笑傲江湖;郭嘉为什么受宠于曹操;赵云为什么是个好员工;魏延为什么不得善终