走出情绪的低谷62536670资料.pptVIP

走出情绪的低谷;最近比较烦.mp3;话题一：说情绪;成绩的不如意； 繁重的课外负担； 疾病的痛苦； 丢失钱或物； 朋友的误会； 老师的批评； 与父母间的矛盾； ;不良情绪会给我们带来哪些影响？; ;二、怎样走出情绪的低谷;盯住黑点，身体前后移动看看效果。 ; 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。甲写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”乙写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”;;;　　同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 ;问：哪一个是合理想法？; 不能改变人生，但可以改变观念！ 不能改变环境，但可以改变心境！ 不能改变容貌，但可以展现笑容！ 不能控制他人，但可以控制自己！ 不能预知明天，但可以利用今天！ 不会样样顺利，但可以事事尽力！ ;;;  当情绪低落时，你还有哪些调节情绪的好办法？ ;方法之一 转移注意力法 ;适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱 大声叫喊。;方法之三 理智控