排毒功能最强的19种食物.docVIP

排毒功能最强的19种食物  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_2.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  　 　1　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 ? 　 　2　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 ? 　 　3　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 ? 　 　4　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 ? 　 　5　川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 ?  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_6.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  　 　6　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。 ? ?  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_5.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_7.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank   HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_7.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  　 　7　山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_7.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  　 HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_7.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank 　  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_6.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_8.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank  　 　8　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 ? ? 　9　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。  HYPERLINK /photo/2012-07/19/c_123436701_7.htm \l tc_qz_original=1552857868 \t _blank 　 ? 　10　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。 　11　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。 ? ? 　12　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒