五脏养生大讲堂之关爱脾胃重点.ppt

五脏养生大讲堂之;苦闷的胃（脾胃）; 脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。有后天之本之称。;脾脏的功能;消化第一站——胃; 胃主要用于将大块食物研磨成小块，并将食物中的大分子降解成较小的分子，以便于进一步被吸收。主要吸收少量水和少量酒精以及很少的无机盐。有胃腺，分泌胃液，胃液中含有盐酸和蛋白酶，可初步消化蛋白质。 胃腺的泌酸细胞会在消化过程中分泌出胃酸，而主细胞会分泌蛋白酶（胃蛋白酶）、凝乳酶等酶。胃壁会分泌黏液层，而防止由胃腺所分泌的蛋白酶及胃酸的消化。胃酸-用于杀死附在食物表面的细菌。蛋白酶-用于将蛋白质转为肽。;损伤脾胃的行为;2.食欲亢进，肥甘厚腻;3、情绪不稳;4、化学因素 ;5、过冷、过烫的食物 ;6、猛吹空调、穿衣露腰腹。;脾胃损伤的表现;保养好我们的脾胃; 三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。; 俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的， 可在脐中贴暖脐膏药， 同时还应少吃生冷瓜果 等，如感到胃脘部发冷， 可及时服用生姜茶。;4、坚持参加适当的体育活动;1、揉腹部：在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 2、揉鼻头：每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。 3、按摩足三里：足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。;健脾养胃茶 ;黄精; 黄精主产于黑龙江、吉林、辽宁、河南、河北、内蒙古、宁夏、甘肃（东部）、山西、山东、陕西等省区。多花黄精主产于贵州、湖南、云南、安徽（东部） 、浙江（西北部）等省。滇黄精主产于贵州、广西、云南等省区。 生林下、灌丛或山坡阴处，海 拔800-2800米。朝鲜、蒙古和 苏联西伯利亚东部地区也有。;黄精的食疗价值; 黄精根茎含菸酸、粘液质、醌类．并含黄精多糖甲、乙、丙，黄精低聚糖甲、乙、丙．多糖甲、乙、丙均由葡萄糖、甘露糖、半乳糖醛酸结合而成；低聚糖甲、乙、丙均由葡萄糖和果糖结合而成．此外，另含赖氨酸等11种氨基酸．;性味：味甘,性平。 归经：归肺，脾，肾经。 功能主治：补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦乏力，体虚赢瘦，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，肺燥咳血，阴虚劳嗽，精血不足，肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，风癞癣疾，内热消渴（糖尿病）等症。; 黄精在道家来说是一种帮助修炼的“仙药”，吃了能容颜永驻、肌肉丰厚、延年益寿，并成为道家很推崇的男性养精良药，而且能补中益气、润心肺、强筋骨。有人说黄精是取义“黄土的精华”；《抱朴子》中曾说：“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名。”两种说法差不多，都是说吸收了自然界灵气的意思。;黄精的功效;4、抗结核病 　　研究发现，黄精在身体之后对于酸杆菌具有一定的抑制作用，而这种细菌是导致身体出现结核病的主要原因。所以说，患有结核病的患者可以经常将黄精泡水喝，能够很好的改善健康状况。　 5、止血效果 　　黄精制剂能起到很明显的止血作用，并且服用黄静后出血量明显减少。;6、治疗心血管疾病 　黄精水在进入身体之后能够对于垂体后叶素所导致的心肌缺血的问题出现明显的对抗，增强身体对于缺氧的耐受性，促进身体健康。 7、抗病原微生物作用;山楂; 生于海拔100-1500米山坡林边或灌木丛中，山楂适应性强，喜凉爽，湿润的环境，即耐寒又耐高温，在-36～43℃之间均能生长。我国河北、北京、辽宁、河南、山东、山西、江苏、云南、广西等地都有栽培。品种亦有不同，以个大、肉酸者较佳。;山楂的食疗价值;山楂的有效成分;性味：味酸、甘，性微温。 归经：归脾、胃、肝经。 功能主治：消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。;山楂的功效;4.抗衰老 山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。 5.降血脂 防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。 6.减肥