春季时令养生野菜香椿两吃法——炸香椿香椿煎蛋饼.docVIP

春季时令养生野菜香椿两吃法——炸香椿香椿煎蛋饼 　　春天是野菜盛产的季节，象香椿、蕨菜、荠菜、马兰头、马齿苋、蒲公英等等。野菜味道鲜美，风味独特，还可以起到很好的保健作用。 　　春季阳气上升，养生重养肝，而春季也极容易出现春燥上火的症状，因此清火润燥亦是春季养生的一个重头戏。大部分野菜都有清热解毒、消炎利湿等用处。因此，春季食野菜也成为了人们在春季的一种潮流。 　　象广州这样的大都市，野菜却是难以寻觅，不是花了钱就能买到，就算买到也是价格不菲。朋友知道我爱吃野菜，前几天回老家特地给我捎回一把香椿，据说还是亲戚家院里子摘的。这么珍贵的香椿，必须要尝试几种不同的吃法。 　　香椿的吃法很多，炒肉片、油炸、摊蛋饼、拌豆腐、拌面条等等，今天试试炸香椿和香椿煎蛋饼。 　　食用香椿的功效： 　　被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春天开始发芽，香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养之丰富远高于其他蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。 　　中国是世界上唯一以香椿嫩芽叶入馔的国家。山东、安徽、河南、陕西、四川及湖南南部和广西北部均有栽培，其中以安徽的太和香椿最为著名。 　　椿树通常清明前后开始萌芽，早春大量上市。香椿头因品质不同，可分为红芽和青芽两种。红芽红褐色，质好，香味浓，是供食用的重要品种；青芽青绿色，质粗，香味差。 　　香椿苦、涩、平，入肝、胃、肾经。 　　具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、涩血止痢、止崩的功效； 　　主治疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症； 　　还可用于久泻久痢、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥癞等病症。 　　香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕 素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而 被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。 　　食用香椿的禁忌： 　　1、一般人群都可以食用香椿。但香椿为发物，食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。　　　　2、如果是从市场上购买的香椿，必须经过焯烫再烹饪。因为已经经过了运输过程，亚硝酸盐的含量会大幅度地升高。如果已经到了叶子一碰就掉的时候，必然产生大量的亚硝酸盐，有可能引起亚硝酸盐中毒。 炸香椿   材料：香椿100克、鸡蛋2个、盐1/2茶匙、面粉2汤匙、淀粉1汤匙、油适量 　　　　　　做法： 　　　　　　1、材料备好。　　　　　　2、香椿洗净切去老根。　　　　　　3、鸡蛋液加面粉、淀粉、盐混合，调成面糊。　　　　　　4、将香椿分次放入裹上蛋糊。　　　　　　5、锅下，油温烧至五至六成热时（150-180度），分次下香椿进行炸制。　　　　　　6、两面炸至金黄捞出，控油后即可食用。   　　糖之心语： 　　1、油温烧至五至六成热时（150-180度）炸制，不容易欠火吸油，也不容易过火 炸焦。　　2、调面糊时加点淀粉，可增加酥脆口感。 　　3、也可以调面糊时不放盐，炸后撒椒盐粉、花椒粉来增添风味，但我觉得原味的 更好吃。 香椿煎蛋饼 材料：香椿100克、鸡蛋3个、盐1/2茶匙、香油适量   　　　　　　做法： 　　　　　　1、材料备好。　　　　　　2、香椿洗净切末。　　　　　　3、鸡蛋去壳打成蛋液。　　　　　　4、放入香椿末混合， 加入少许盐调味。　　　　 　　　　　　5、用筷子拌匀。　　　　　　6、不粘锅刷上油烧热。　　　　　　7、倒入适量香椿蛋液。　　　　　　8、定型后翻另一面煎熟即可。 　　糖之心语： 　　　　　　1、如果喜欢嫩滑的口感，可在蛋液中加少许水。 　　　　　　2、盐量不亦放多，太咸反而失去了香椿的鲜美味。