1、养生大学吃喝拉撒睡修改-要点.ppt

山东科尔养生大学 科尔养生大学 弘扬祖国传统医学 传承中华养生文化 实践科学健康管理 创造幸福美满人生 科尔养生大学 课 程 管理健康的理论行为方法 中医养生的理论与实践 科学合理的健康规划与管理 中医学理论中心肝脾肺肾、精气神血骨的调养、护理与治疗 。 科尔养生大学 能养不医； 能调不药； 药疗不如食补； 自然疗法，用最经济最有效的手段解决疾病痛苦； 健康管理，用最科学最完善的方案实现健康梦想。 科尔养生大学养生调理理论基础 经络通道 气血通道 排毒通道 弘扬祖国传统医学 传承中华养生文化 实践科学健康管理 创造幸福美满人生 科尔铭训 上不违宇 做事要顺应自然规律，做人不要放弃原则，此乃科尔之守。 落不为尘 遇到困难不能随风消逝，要克服困难，逆境重生，此乃科尔人之志。 前不复古 不要总是重复别人做过的事，既善于学习，又要勇于创造，此乃科尔人之势。 过不遗责 走过的人生路，别留下让自己自责，他人责备的憾事，此乃科尔人之德。上不违宇 做事要顺应自然规律，做人不要放弃原则，此乃科尔之守。 落不为尘 遇到困难不能随风消逝，要克服困难，逆境重生，此乃科尔人之志。 前不复古 谢 谢 观 赏 运动与健康 科尔养生大学 生命在于运动 适当的运动的确给我们的身体带来了健康，那是不是所有的运动都是健康的呢？先来说晨练，我们很多老人都有早锻炼的习惯。早锻炼真的很好，可是你知道吗？晨练必须得见日光，如果没有太阳光，所有的植物都是在释放二氧化碳，吸进氧气，空气质量会很差.太阳一出来，植物开始吸收二氧化碳，释放氧气，空气里的负离子含量就高。所以说老人早锻炼一定要等天亮了也就是太阳出来之后再到外边锻炼。 科尔养生大学 做适合自己的运动 第二个要讲运动量的问题，我们专家经常说，有些老人由于锻炼强度过大导致心脏负荷过大，心脏都用早搏、间歇来提醒来抗议了，但他自己还不当一回事，结果就锻炼出一个极度心衰，连上下楼都困难。这里有一个计算方式告诉我们检测运动强度，就是170减去自己的年龄，就是运动后合适的心率，超过这个数值，说明运动强度大了，就必须调整。 科尔养生大学 运动禁忌 第三个要讲运动禁忌的问题，如果已经有心衰的情况，必须停止激烈的锻炼方式，最好用经络操加穴位按摩来养护心脏。糖尿病人为了控制血糖和体重，饭后半小时是最理想的锻炼时间。高血压病人尤其要重视起床前三个半分钟的活动，以防止脑溢血的发生（从床上就起身来的时候靠在床头歇息半分钟；穿好衣服鞋子后坐在床边歇息半分钟；从床上站起来准备迈步的时候歇息半分钟）。 科尔养生大学 随身带急需的物品 前几天我在公园锻炼就碰到一个阿姨锻炼的时候浑身冒冷汗手发抖，周围一圈人都不敢动她，我一看就知道是低血糖，当时我包里正好装着个烧饼喂她吃了，喝了点水才缓过劲来，一问是糖尿病。 科尔养生大学 请有糖尿病的、心慌胸闷、心悸头晕、心脏早搏、心脏间歇、冠心病的叔叔阿姨注意了。当你有这些症状，第一一定不要单独锻炼。第二出门锻炼的时候，在最好找的外兜装上速效救心丸和硝酸甘油，这个药平时不要吃，一旦心脏病发作，却可以救命。糖尿病人出门锻炼，最好装块糖或者饼干。高血糖会引起一系列的并发症，但是不会马上要命，而低血糖处理不及时，是会死人的。 科尔养生大学 今天讲的主要内容 回顾一下今天讲的主要内容： 1饮食与健康 2睡眠与健康 3排毒（便）与健康 4运动与健康 科尔养生大学 科尔养生训练营 科尔养生大学是一个研究和推广中医养生与个人健康管理理论与方法的平台，由山东科尔公司出资组建，中国中医养生研究院、中国中医药研究促进会中医治未病专业委员会提供技术支持 科尔养生大学 科尔养生大学的中医养生，以中国五千年光辉灿烂的中医养生文化为背景，以《黄帝内经》所阐述的中医养生理论为依托，以祖国传统文化数千年养生实践及中医经络养生技术为主轴，化繁为简、去伪存真，力求做到简单实用、人人都能学会，个个都有效果。同时，科尔养生大学还在传统中医理论的基础上，结合现代预防医学及健康心理学的研究成果，在长期的养生实践中形成了一套简单易行、成效显著、富于中国传统文化特色和时代特征、符合中国人身心特征的个人健康管理理论与方法。 科尔养生大学 科尔养生大学 通过科尔养生大学的培训 希望我们的学员不仅身心健康水平得到整体的改善和提高。 更重要的是，希望每一位学员重新焕发出年轻人般的对生命的热情！ 产生追求健康长寿的使命感和责任感！ 科尔养生大学 以正念指导自己，以善念对待他人，以宽容之心面对烦恼，以欢乐之心面对未来，在追求健康，冲击百岁的道路上，快乐地喊出了充满自信的口号——