大学生心理健康课程第二章适应环境要点.pptVIP

我的大学我做主 ——大学新生心理适应及疏导 心灵预热 进入大学后的五个最 进入大学后，我最高兴的是： ； 进入大学后，我最关心的是： ； 进入大学后，我最想做的是： ； 进入大学后，我最困惑的是： ； 进入大学后，我最不习惯的是： 。 一位大学新生的独白： “当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？” 大学生活，你准备好了吗?你有这些问题吗？ 怎么办？ 适应是终身的任务，是大学的起点！ 适 应 源于“生物适应”（adaptation in biology）的概念，朱智贤主编的《心理学大辞典》中是这样定义的：“适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。” 生活中几个适应的例子 刚进浴池，感到水热，坚持泡一段时间就不再感觉那样热了，这就是皮肤感觉的适应。 刚入暗室，什么也看不见，等一会就看清了，这叫暗适应 适应的性质和特点 1）前提：环境变化。 2）过程：重建平衡。 3）内部机制：同化和顺应的平衡。 （1）前提 心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，没有环境的变化就无所谓适应或不适应。 人的整个一生是一系列的适应阶段 自然环境的变化 大学新生面临的四大变化 （一）生活方式、文化环境的变化 1、生活方式的改变 如：依赖父母——独立自理；独居——群居。 现在该学会一个人走了 2、生活习惯的改变 如：饮食习惯、作息时间等。 3、文化环境的改变 如：口音、风俗习惯等。 （二）学习环境的变化 1、学习内容的变化 中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。 大学 专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。 2、学习方式的变化 中学 教师为主导 大学 以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。 （三）人际环境的变化 1、人际交往范围的变化 中学：家庭、班级。 大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。 “独生子女”的问题 自我中心，过分地受人关注，这是孩子以自我为中心的来源。当孩子受到家人过多的关怀时，他以为自己永远是中心，他们会表现出缺乏爱心。 2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系 异性交往、谈恋爱 3、人际交往要求的变化 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。 大学对人际交往能力有较高要求。 （四）经济环境的变化 1、没有计划消费，不会理财 案例: 计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。 2、勤工俭学 (2）重建平衡的过程 心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡。 (3）内部机制 心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡 。 同化和顺应是互相补充、同时存在的，其结果产生了两者的平衡。 同化：指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的过程。 儿童把天空中的飞机也叫做小鸟 顺应：指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境变化的 过程。 当儿童意识到这种鸟无羽毛且不能拍打翅膀，内心就体验 到冲突或不平衡，于是取新名字或问“这是什么”达到新的平 衡 适应的分类 适应可以根据不同的标准划分为不同的类型。 根据适应的态度和行为方式不同可分为主动适应和被动适应 被动适应 被动适应是指个体改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求，这是一种基本的、比较被动的适应过程。 主动适应 主动适应是指个体充分发挥自身的主观能动性，积极主动地调整自己与环境不相适应的行为，并尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要，这是