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珍爱生命 关注健康 ----健康知识讲座 中国医科大学心内科教授 主讲 一、健康与亚健康 二、慢性非传染性疾病 三、传染性疾病 四、健康生活指导 一、健康与亚健康 世界卫生组织提出 “健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。 真正健康的人占5% 亚健康的人约占75% 疾病的人占20% 75%的人处在“灰色状态”─第三状态、“亚健康状态”。 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 衡量健康的一些具体标志，例如： 亚健康的定义： “亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。它在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。 亚健康产生的原因： 心理学研究表明，心理疲劳是由长期精神紧张、压力过大、恶劣情绪等逐渐影响而形成的。如果得不到及时疏导化解，会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，会造成精神不振、精神恍惚等，引发多种心身疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、溃疡病、哮喘、月经失调、性欲减退等。 　　 心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是累积到一定时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被忽视。　 当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。 　亚健康统计资料： 美国：600万人/年。 澳大利亚：人口的37%。 亚洲地区：处于“亚健康”状态的比例更高 中国卫生部:10个城市工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。 据WTO统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。 专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。 我国亚健康的调查： 1、全国亚健康调查： 北京75.3%，上海73.49%，广东73.4%，上海心理亚健康人有160万。 2、 我国中年人亚健康调查： 3/4的中年男性处于亚健康状态，有2/3死于心血管病，1/10死于肿瘤，1/5死于吸烟引起的肺部疾病，1/10糖尿病。 3、颈源疾病亚健康调查： 全国颈源疾病专家科研组，从2003年11月─2004年1月，调查结果是80%的青少年颈椎处于亚健康状态，17.5%处于严重不健康状态，15岁以下的40%为颈椎亚健康状态。 各行各业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜： 38岁的前均瑶集团董事长王均瑶因肠癌去逝； 46岁的著名演员高秀敏因心肌梗死猝死家中； 54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死； 麦当劳全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波因心脏病突发撒手人寰； 相声演员马季、侯耀华相继猝死家中……。 原因： 1、这些人在创业、发展过程中，身心疲劳超过常人，长期劳累加重身体负担，降低机体的免疫力。 2、应酬频繁，大鱼大肉，暴饮暴食，烟酒过量。 3、高压力，精神过度紧张。 4、平时忽视身体不适等变化，未能及时检查。 二、慢性非传染性疾病 （一）、高血压病 （二）、冠心病 （三）、糖尿病 （四）、肥胖、超重 （五）、高脂血症 （六）、脂肪肝 （七）、痛风与高尿酸血症 （八）、脑血管病 （一）、高血压病 早期表现：头痛、头晕、颈部不适，或没有症状-“隐形杀手”。 诊断：≥140/90mmHg 理想血压130/80mmHg以下 高血压的“三高” 患病率高 致残率高 致死率高 地域分布特点 北方高于南方 城市高于农村 东部高于西部 高血压的三低 知晓率低+治疗率低+控制率低 高血压的后果 大脑 心脏 肾脏 终末期肾病 心肌梗塞,猝死 心力衰竭 脑卒中, 痴呆 （二）、冠心病 早期表现：胸闷、胸痛，不典型：牙痛、左上肢痛 诊断：心电图、运动试验、同位素、64排CT、冠造 治疗 饮食：低脂肪、避免暴饮暴食 运动：适量 药物、冠脉支架、搭桥术 因冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。称冠心病，亦称缺血性心脏病。 冠状动脉造影 血栓 炎症 细胞 少量平滑肌 细胞 动脉斑块的破裂