学生活动适应大学生活要点.pptVIP

大学生活的变化 大学生心理问题及解决办法 大学生活应该如何度过 学习要求的变化：被动——主动 生活环境的变化：依赖——独立 社会活动的变化：自主选择（党组织、团组织、学生会、班委、各兴趣团体） 一、大学生活的变化： 大学者，研究高深学问也。 ——蔡元培 理想与现实的困惑 独立与依赖的困惑 交往的需要与心里闭锁的困惑 初入大学可能出现的困惑 从自我意识的发展看，大学阶段是世界观、人生观、价值观形成的关键时期。 心理学研究表明，个体自我意识从发生、发展到相对稳定和成熟，大约需要20多年的时间。 (一)自我中心期（0～3岁） (二)客观化时期（3～16岁） (三)主观化时期（18岁以后） 二、大学生心理发展特征： 大学生心理健康的现状不容乐观 一年级新生中有54%感到不适应新的学习生活； 30%的大学生有不同程度的心理问题； 3%的大学生有较明显的心理障碍； 精神疾病已成为大学生退学、休学、死亡的主要原因。 2、大学生心理健康的现状及影响因素 学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。 人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。 恋爱方面：异性交往困难，单相思苦恋，冲动的不良身心反应. 人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。 3、引起大学生心理问题主要因素 自我暗示法 合理渲泄法 目标调整法 需要补偿法 积极升华法 活动转移法 适当合理化法 心理咨询法 （1）正确运用心理调适 4、保持和维护心理健康的方法 人生观是人们对人生目的和人生意义的根本看法，是世界观在人生问题上的表现。一个人如果总是想着自己的利益和前途，不考虑自己能为他人、为集体、为社会贡献点什么，一旦遇到某事不遂己愿，就会失望、委屈、满腹牢骚。只有树立了正确的人生观，才能从根本上防止消极心理的产生。 （2）树立正确的人生观，保持良好的心境 　　笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。喜怒哀乐，不仅是一个人对周围环境的主观反映，而且与人的健康是密切相关的，生理健康与心理健康是身心健康的两个相辅相成、互相制约，互为促进的方面。生理健康有助于心理健康，是心理健康的外部条件。 （3）积极锻炼身体，促进身体健康 　这里的生活节奏是指科学、合理地安排每天的学习、生活、活动和休息。如果一个人的学习负担过于沉重，生活枯燥，整天处于高度紧张状态，日积月累，即使没有遇到什么刺激，受到任何挫折，也会因为大脑的过度疲劳和紧张使心境不佳。除了学习以外，应培养多种积极有益的兴趣爱好，参加一些文体活动，丰富业余生活；应做到生活有规律，劳逸结合。 （4）注意生活节奏，丰富业余生活 三、适应人生新阶段 认识大学教育特点 掌握新的学习方法 A 教育内容 高 层 次 B 教育对象 高 层 次 C 教育目标 高 层 次 高等教育之“高” 解放头脑 撕掉精神的裹布，能想得通 解放双手 动手执行头脑的命令，向前开辟 解放眼晴 敲碎有色眼镜，能看事实 解放嘴吧 可以享受言论自由 解放空间 飞进大自然，想想问题，谈谈国事 解放时间 学自己渴望学的学问，干自己想干的事情 树立创新学习的理念 树立创新学习的理念 大学如何学习：做到“六个解放” 做时间的主人，安排好学习的各个环节 听讲座，向大师学习 有所侧重，体验成功 培养兴趣，潜心研究 用好图书馆 应用现代学习手段 掌握大学学习方法 大学毕业前必备的证书： 大学英语三、四或六级 计算机二级 专业技能证书（各专业必备证书例如会计从业资格证、中财等） 可选择的证书： 注册会计师证、律师证。。。 普通话等级证书、英语专业八级证书。。。 教师资格证 驾驶证 可选择其它感兴趣的考试 :口语翻译证书 愿每位同学珍惜大学时光 学有所成 拥有美好的未来 * * * * * *