排球普修课教案12.docVIP

排 球 普 修 课 教 案　12 教学 内容 学习背传球和单人拦网技术，复习调整扣球与“一三二”接发球站位 目的 任务 本节课重点学习单人拦网技术并要求掌握 场地 器材 每人一个排球，排球场地一块 教　学　内　容 时间 组、次数 组织教法与要求 准 备 部 分 20` 基 本 部 分 60` 基 本 部 分 60` 基 本 部 分 60` 结 束 部 分 10` 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 2、徒手操： （1）扩胸运动 （2）振臂运动 （3）体转运动 （4）肩绕环运动 （5）付背加腰绕环运动 （6）正压腿运动 （7）侧压腿运动 3、滚球接力游戏 排球专项技术练习 传球技术练习。 （1）传正面双手抛球 （2）传单手肩上抛球 2、垫球技术练习。 （1）垫正面双手抛球 （2）垫单手肩上抛球 3、传、垫球串连技术练习 二、四号位扣球技术练习 三、二号位扣球技术练习 四、学习拦网技术 单人拦网的技术动作方法： 1、准备姿势： 面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。 2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要及时移动，常用的移动步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移动结束要做好制动动作，以避免触网及冲撞同队队员。 （1）并步移动：适合于近距离移动，动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。 （2）滑步移动：相距两米左右可以采用滑步移动，连续的并步移动即是滑步。 （3）交叉步移动：这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，中心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚向右迈一小步，其他动作与上相同。 （4）跑步移动：移动距离较远时采用。向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左脚跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量使双脚保持平行，接着屈膝起跳。 3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。 拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。 空中动作：起跳同时，两手从额前贴 近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手之间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。 5、落地：拦网后，要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂不能放松和随球下拖。要先使手臂后摆或两臂上提，然后再屈肘向下收臂，以免触网。与此同时，屈膝缓冲，双脚落地。 一、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板3×15次。 2、仰卧起坐3×30次 3、兔蹦3×9米 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课 4-5圈 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 方法：讲学生分成人数相等的两队，分别成纵队站在端线外，排头队员两手各持一球，在中线处站两人，分别面对两个队，游戏开始持球队员用两手各滚一球前进，从端线滚至中线，两球分别触到“中线人”的双脚后在滚球返回交给下一名队员，自己排到队尾；下一列用同样方法做，先完成队为胜 传球练习方法：两人一组，相距3－5米。每人练习50次后交换。每人练习1组。 垫球练习方法：两人一组，相距3－5米。每人练习50次后交换。每人练习1组。 扣球练习方法： （1）扣四号位抛集中球，每人30个球。 （2）扣四号位抛调整球，每人30个球。 （3）扣四号位传集中球，每人30个球。 （4）扣二号位传调整球，每人30个球。 网的技术教学 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解拦网技术在排球比赛中的重要作用，再讲解单人拦网技术的动作方法和要领，包括拦网手型、助跑、起跳、空中拦击、落地等，最后重点讲解拦网的判断和起跳时机。 （2）示范：拦网示范应采用完整与分解相结合，徒手与拦球相结合，正面、侧面与背面示范相结合进行教学。采用完整示范是让学生建立完整的拦网技术概念；正面示范是让学生观察拦网手型、手臂间距及起跳动作；侧面示范是让学生