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延安大学体育课教案 学 年 2010-2011 学期 2 科目 排球 总课次 单元课次 时间 100分钟 课 的 内 容 及 任 务 1.复习传、垫球的基本技术动作。 2．学习体侧垫球技术。 3.巩固提高正面扣球的基本技术动作。 4.发展学生灵活性，协调性，速度，力量，耐力等各项身体素质。 课的类型 新、复 实习生 赵金云 班 级 体教10-4 人 数 14 上课日期 2011.03.28（1,2节） 地 点 排球场 课的 部分 时间 内 容 练习量 组 织 教 法 备 注 次数 时间 开 始部 分 5 分 钟 1.学生整队，报告人数 2.师生问好，宣布课堂内容及要求 3.检查着装，清点人数 4.安排见习生 5分钟 组织如图： （教师） （学生） 要 求：队伍集合迅速整齐，学生着装统一。 准 备 部 分 20 分 钟 一、一般性准备活动 1.热身跑 2．徒手操（4*8拍） 1 上肢运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、踢腿运动 6、全身运动 7、跳跃运动 3.游戏 游戏名称：叫号追逐 方法：全班学生面向内站成圆形，1－4报数，各人记住自已的号数，游戏开始，教师报号，如教师报2，则所有报2数的同学立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面一个学生，跑一圈后，被追拍上了则退出游戏，站到圆圈中去，如未被别人追拍上，仍站回原来的位置。 规则：只许在圈外跑，如在圈内穿插则算被抓住。 10 分 钟 10 分 钟 组织1：教师领跑绕操场慢跑4圈 要求：步伐整齐，口号响亮。 组织2： 第一节：上肢运动 第二节：体侧运动 第三节：体转运动 第四节：扩胸运动 第五节：踢腿运动 第七节：全身运动 第七节：跳跃运动 要求：随口令，精神饱满，注意力集中，动作规范、有力。 组织3：游戏队形如图 要求：积极参与，按规则游戏。 课的 部分 时间 内 容 练习量 组 织 教 法 备 注 次数 时间 基 本 部 分 70 分 钟 一、排球专项技术练习 传球技术练习。 2、垫球技术练习。 3、四号位扣球技术练习。 二、学习体侧垫双手垫球技术 体侧双手垫球技术要领： 向前跨步侧前伸臂，向内转体提肩击球。 1．动作方法： 左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起。 2、体侧垫球技术分析： （1）双手体侧垫球的击球点位置应在体侧前方，要抢先在稍偏侧前的位置截击来球。不能当球飞到体侧时，再随球摆臂向后让球。因越向体侧后方让，垫球点离身体越远，容易造成球触手后向侧方飞出。垫球时，要注意调整和控制两臂组成的垫击面，使球准确地反弹垫向目标。 20 分钟 15分钟 20分钟 15分钟 1、传球练习方法：①自传球练习，每人练习50次后交换。每人练习1组。 ②两人一组，相距3－5米对传。 2、垫球练习方法： ①自垫球练习，练习50次后交换。每人练习1组。 ②两人一组，相距3－5米对垫。 3、扣球练习方法：扣四号位一般高球。 1、教法及练法： 1．讲解、示范，边讲解动作方法边示范技术动作。 2．学生模仿练习。 3．让学生徒手模仿，体会动作要领 4．两人一组有球练习，教师巡回指导。 课的 部分 时间 内 容 练习量 组 织 教 法 备 注 次数 时间 基 本 部 分 结 束 部 分 5 分 钟 （2）来球平冲追胸时，若来不及后退采用正面垫球，应向侧横跨一步，跨出腿稍屈，身体重心移至跨出腿上，让球后采用体侧垫球。此时除跨步让开来球路线的动作及时外，必须迅速抬起双臂使垫击面对准来球，争取及时截住来球路线，才能将球向前上方垫起。 3、体侧垫球技术的技术要领：向左跨步侧前伸臂，向右转体提肩击球。 一．整理放松 二．讲评本课小结 三．布置收拾器材 四．师生道别 5分钟 、 下课队形： 要求：集合迅速，充分放松，认真听教师讲评，总结经验。 器材 排球若干 小结 3 - 3 -