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小学体育基础知识 一、选择题：? 1、每周上（ D）节体育课？ A、不知道? B 、1节?? C、2节?? D、 三 2、国家规定小学生每天锻炼不少于（ C）小时。 ?A、半小时? B 、45分钟? C、1小时? D、2小时 3、下列属于奔跑游戏的是 D . ?A、快快跑起来?? B 、投准? C、角力? D、改换目标 4、体育课放松活动在（ D）的时候做。 ?A、课前? B 、课中? C、课后? D、基本练习结束后 5、跑步走时，听到“立定”口令后继续跑（C）步。 A、2? B 、3? C、4? D、5 6在睡觉的过程哪种睡姿对人体的健康最有利（D ） A、仰卧?? B、俯卧??? C、左侧卧??? D、右侧卧 7.径赛项目冲刺跑要保持最快速度冲向终点，在离终点约1.5m处，躯干前倾，准备撞线，其撞线部位是（? D? ）。 A.头部 B.腹部 C.? 髋部 D.胸部 8.现代奥运会举行的时间是（? C? ）。 A.两年一届??? B.三年 一届??? C.四年一届??? D.五年一届? 9.进行剧烈运动比较适宜的时间应安排在饭后（? C?? ）。 A.0.5小时 B.1小时 C.1.5小时 D.2小时\ 10.休息的最好方式有（??D ） A．消极性休? B.积极性休息? C静止性休息? D睡眠 11.双手抛实心球时（B?? ） A.上肢用力?? B全身协调用力??? C下肢用力 D脚有力 12.我国的国球是（B?? ） A足球?? B乒乓球??? C羽毛球?? D垒球 13.青春期应特别注意（??A ） A营养和体育锻炼?? B休息??? C多吃多睡?? D 多运动 14．夏天运动后，要用（?B? ）洗澡，既去污、去汗，又防中暑 A冷水?? B温水?? C冰水?? D开水 二、判断题 1．发生轻度扭伤后，应采取热敷，减少出血与肿胀。（??×? ） 2．冬季长跑时，主要培养学生的耐力。（×??? ） 3．田径运动是径赛和田赛的总称。（√??? ） 4．中国北京申办2008年的奥运会成功。（?√ ） 5．被称为“乒乓球王国”的是美国。（×?? ） 二、填空 1、? 田径是由（ 竞赛）和（田赛）两大项目构成。 2.跳远技术是由 四个部分组成的，其中 快速助跑 、? 有力踏跳 是跳远的两个主要因素。 3.蹲踞式起跑是短距离跑最常用的起跑方式，它是用? 各就位 、??? 预备??? 、 跑（鸣枪）三个信号来完成。 三、问答题： ? 1、上体育课为什么做准备活动？ ? 为了提高大脑皮从的兴奋性，是人体各器官有相对的静止状态，缓和的过渡到运动状态，为剧烈活动做好准备。 2、你现在做的是那套广播体操？共几节？写出三、四节的名称？ 中小学生系列广播体操。共九节。第三节：体侧运动? 第四节：体转运动。 3、分别写出跑、跳、投、力量游戏的名称各一个？ 长江·黄河?? 快快跳起来?? 看水投的准??? 拔河 4、站立式起跑的动作要领是什么？ ?“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然站立，相距约半步，有力脚在前，身体稍前倾，身体重心落在前脚上。“预备”时，两脚弯曲，上体前倾，重心下移，前腿的异侧臂自然曲于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。“跑”，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。 5、体育课上学习的球类项目有什么？简单的描述一下你能做的简单的组合动作？ 篮球、小足球 篮球的运球急停：急停时降低身体重心，运球要低，使球垂直反弹，用腿和异侧臂护救。 6、请写出你的锻炼方式，并写出人体能量的主要来源（从食物方面）。 ? 跑步、做操、打篮球等。 ? ⑴糖类 （谷物） ⑵蛋白质（鱼肉、蛋奶及豆类） ? ⑶维生素（蔬菜、水果） 7、跨越式跳高分那几个环节？ ? 侧面助跑——大步用力踏跳——腾空过杆——落地缓冲 体育基础知识 关于跑的基础知识 1、50米跑主要发展学生的（速度）。 2、400米跑主要发展学生的（耐久力）。 3、蹲踞式起跑时，当听到预备时，臀部应比肩略（高）。 4、（短跑）比赛项目不能用站立时起跑，要用（蹲踞）式起跑 5、在竞赛短跑比赛中不能乱道。 6、跑的各个项目，从全程看都是有（疾跑、途中跑、）和（终点跑）组成。 队列体操知识 1、让队伍停下来的口令是（立定），整队的口令是（立正）。 2、向左、右看齐时眼睛要看上一个同学的（腮部）。 3、半面向左右转，是向左右转（45°） 4、体育课上指的身体部位主要指（头、颈、胸腹、腰、背、上肢、下肢及关节）。 5、前滚翻是一个自我保护动作。 6、跳绳是一个传统体育项目。 体育课基础知识 1、体育课的准备活动就是做好身体（活动准备），活动身体各关节。 2、刚吃完饭不能立即做剧烈的身体活动。 3、刚上完体育课，不能马上冲凉或喝大量水或冷饮降温。 4、冬季锻炼完后