低效率个方法让你安然度过低效率的日子.docVIP

低效率：8个方法让你安然度过低效率的日子 2469个读者 译者: 林艳? 04/14/2008 原文 引用 双语对照及眉批 简介 八个方法让你克服低效率的困扰 每个人都有低效率的日子，这时候的你感觉很懒，不想去做任何你应该或者是计划中的事情。 我当然也不例外，昨天就是我低效率的一天，我没有在Zen Habits 上发表任何一篇文章（有几个读者催促我发表一些文章！），我做了一点，但没有任何一样是在我的计划之内的。 在工作中我们总会碰到那些低效率的日子。有时候是因为我们睡眠不足，有时候只是因为我们没有动力，有时候是因为被一些有趣的新游戏吸引了（我昨天就是被befuddlr吸引了）。 这时候你应该怎么办呢？今天，我们就来看一些我认为克服低效率日子中最有用的战略。 读者Ben Helps 最近问到： ? 你经历过高效和低效循环吗？ 无论有多少的事情需要处理和完成（我的生意），总有那么几周我的状态非常的好，但不幸的是也有那么几周我总觉得我没有把事情做好，没有取得什么成效。 Ben!问的好。快速回答：我和你一样，也有状态好和状态不好的时候！我不想传递错误的思想说我每天的状态都很好。 我想，对我而言，我需要找到如何在我状态不佳的时候去完成那些重要的事情,而且要让我不时的得到休息-我们不可能时时刻刻都精力充沛。 ?以下是我个人在低效率的日子里克服低效率中最常用的方法： 1. 找一些你觉得有趣的事情做. 如果你感到做事情没有什么动力的话,可能只是因为它是你必须要做的事情而使你感到厌烦.你必须找到一些让你感觉到有动力完成的事情去做! 这对于有些人来说是一件很有挑战的事情.以下是解决的方法:退一步,闭上你的 眼睛,放松，今天有什么有趣的事情等待着你去做呢？你要如何摆脱那些枯燥无味一成不变的工作呢？你对什么事情最有激情呢？对你而言什么事情会让你感到新鲜有趣呢？认真想想，然后写下来（这时候你可以睁开你的眼睛）然后从你的工作列表中选一些你认为有趣的事情做，尽管这些事情可能并不是什么紧急的事情——但是这总比什么事情都不做的好！ 对某件事情有激情是让你摆脱低效率的最好方法。发掘你的激情，把握你的激情好好工作。 2.排除外界的干扰。今天是什么让你分散注意力呢？是你发现了什么新的网站（如：Zen Habits? ，一个论坛，掘客，亦或者是一些类似于纸牌接龙或者宝石迷阵之类的游戏或者...。如果你能够找到排除这些干扰的方法，你就可以完成更多的事情。我知道这很不容易。有一个好方法：找一个能够帮助你不受外界干扰的朋友或者是合作伙伴。另一个好方法就是：远离网络，因为就我本人而言，一旦离开网路我就知道自己应该做什么了。：） 3.将一些你认为最让你恐惧的事情放在你每日必做事情的前面。如果我将有些事情搁置在一边等会儿再做的话，我就会打心里不想再做这些事情，并且产生恐惧，因此我就将这些事情放在我每日必做事情的前面，然后在列出其他我每天需要完成的事情。 猜猜这样做有什么功效？我也许不会做每日必做事情列表顶端的事情，但是为了不做我不想做的事情，我把列表上其他的事情都做完了。对你而言，这就是高效率和低效率。 4.仅仅只是放松你自己。好的，今天你没有完成任何任务。世界末日到了吗？有时候，特别是当你一直都在做很多的工作的时候，你的大脑需要休息。让自己放一天假，这会让你更有精力。如果你可以让你自己放假的话，就给你自己放假吧。如果不行的话，就在今天做点轻松的事情，明天再认真的工作。或许你会发现你自己就像被充电一样，更有工作的动力了。 5.散散步。有时候你需要让你的血液循环。整天都做在椅子上会让你感到疲倦，站起来，走一走，如果可以的话，你可以出去走走。花十分钟出去呼吸一下新鲜空气，会让你感到放松，更好的开始你的工作！ 6.洗一个澡。如果你是在家工作的话（我有时候会在家工作），你很容易就会想要站起来换上你的睡衣工作（或者更糟糕）但是如果你感到自己不是很干净，你就会觉得你的工作效率不高。因此去洗个澡。就会感到好很多，可以开始工作了。洗个澡，刮个胡子后产生的效果是你所想不到的。 7.休息一下。这是终结低效率的有效工具。如果我可以偷偷小睡一会儿，就可以帮助我摆脱低效率的困扰。小睡一会儿后的我，会感到精神振作，精力充沛的面对眼前的工作。可以从Ririan Project中或得一些很好的建议。 8.放放音乐。没有什么能够比让人振奋的音乐更有效的帮你摆脱低效率的困扰了。不信的话，你可以试试看。任何让人振奋的旋律都会起作用的。以下是我个人喜欢的老歌，保证可以让你重新获得动力（无效退钱！）： Tommy James and The Shondells - Hanky PankyDusty Springfield - I Only Want To Be With YouRonettes - Be My Ba