班会。成长的烦恼解读.ppt

肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松，从而达到放松的目的。 你试一下这种感觉：将你的右手握成拳，攥紧些，再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意紧张和放松之间的感觉的差异。双脚脚趾进口地面，感受小腿和脚的紧张感，然后放松。你可以闭上你的眼睛再做一次，意识到那种紧张，再放松，让紧张感流走。 肌肉放松的长远目标是使身体能够即时监督大量的控制信号，从而自动地缓解不需要的紧张。 六、真情流露 下列题目中任选一题： 1、成长的烦恼 2、少年也有愁滋味 3、其实你不懂我的心 4、让我尽情（唱一曲、玩一回、睡一觉） 5、我只能对你说 6、请允许我为自己辩护 7、我长大了 假如你不够快乐?? 假如你不够快乐 也不要把眉头深锁 人生本来短暂 为什么　还要栽培苦涩? 打开尘封的门窗 让阳光雨露洒遍每个角落 走向生命的原野 让风儿熨平前额? 博大可以稀释忧愁 深色能够覆盖浅色 汪国真诗歌欣赏 普希金 假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临。 心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息， 一切都将会过去。而那过去了的， 就会成为亲切的怀恋。 假如生活欺骗了你 小小少年 很少烦恼眼望四周阳光照小小少年 很少烦恼 但愿永远这样好 一年一年时间飞跑小小少年转眼高 随着年岁由小变大他的烦恼增加了 小小少年 很少烦恼 无忧无虑乐陶陶但有一天,风波突起忧虑烦恼都来了 一年一年时间飞跑小小少年转眼高 随着年岁由小变大他的烦恼增加了 小小少年 活动小结：亲爱的同学们,假如你有了烦恼，不要悲伤，不要难过，烦恼的日子里需要冷静，需要倾吐，需要思索；一切都是过眼烟云，一切都会随风而去；相信吧！它将会伴你茁壮成长！ 明天会更好 再见 * 心理健康主题活动 成长的烦恼 歌曲欣赏 说说聊聊 话烦恼 有关学业方面的烦恼 有关与家长相处方面的烦恼 有关与老师、同学交往方面的 烦恼 有关自身形象方面的烦恼 来自学校的压力 来自家长的压力 来自社会的压力 来自自己的压力 有关学业方面的烦恼 适度压力的重要作用 保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 经常感到不舒服，易生病，有时出现恶心、呕吐等生理反应 沮丧低落，经常不耐烦，暴躁易怒 说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向 与家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等。 敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等 应对策略 树立理想，明确学习目的 制定学习计划，短中长有序进行 多与他人交流，提高信心勇气 说说聊聊 话烦恼 二、有关自身形象方面的烦恼 请同学们说一说在成长过程中自己有哪些变化？这些变化意味着什么？ 在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变化，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。 哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆” 　　进入青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。 进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。 但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。 我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。 怎么我还没有长高啊？ 怎么我还不长胡子啊？ 返回 说说聊聊 话烦恼 三、有关与家长相处方面的烦恼 四、有关与老师、同学交往方面的烦恼 成长其实不烦恼 大胆说出真心话 不要犹豫不要怕 人间自有真情在 只要敢说真心话 用简单的几句话描述一下你的烦恼，让大家帮助你一起解决。 我们的烦恼统计公布 有关学业方面的烦恼 有关与家长相处方面的烦恼 有关与老师、同学交往方面的 烦恼 有关自身形象方面的烦恼 找人倾诉 读书看报 运动锻炼 购物逛街 听音乐唱歌 旅行闲游 开怀大笑 只要可以发泄。。 大声喊叫或大哭 你能安慰一下烦恼的同学，并帮他们解决烦恼吗？ 快乐驿站 （提示：以“我想对XX同学的烦恼说几 句 ————”的形式开头。允许穿插名言，借鉴他人的经验。） 这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象，