教案主題情緒-學生輔導中心.docVIP

情 緒 管 理 常常聽人提到「EQ」這個名詞，到底什麼是 EQ 呢？從英文原文 Emotional Intelligence 來看，它是一種「情緒智力」，又將它譯為「情緒商數」，指的是管理情緒的能力，代表一個人能否適當的處理自己的情緒EQ 的重要性表現在生活的各個層面：它決定了個人主觀上認為生活是否順心，也會影響個人與他人之間的關係，甚至會影響學業及工作表現。試想：一個不能處理好自己情緒的人，必定很容易受情緒所左右，表現出衝動的行為，因而破壞人際關係；如果與身邊的人不能相處融洽，不論在家庭、學校及工作環境中都存在不滿的情緒，覺得大家都對不起他、認為一切都是別人的錯，或者陷入深深的自責中，形成惡性循環。相反地，若能敏銳地察覺自己及他人的情緒，坦誠面對自己的負面感受，同理對方的感受，不任意批評，並且將生活中的困境視為合理的挑戰，有堅定的信念去完成艱鉅的任務，對人對事做出適切的反應，那麼就容易與他人保持良好的關係，能夠得到他人的幫助，這樣一來，許多事情都能迎刃而解。.tw/psyconsult/emotion.htm ◎ 情緒管理之輔導方案 單元名稱：情緒臉譜 總時間：50分鐘 單元目標：1. 覺察與辨識自己的情緒。 覺察與辨識別人的情緒。 學習傾聽自己與同理別人的情緒。 活動步驟 時間 所需教材 主題說明 簡單說明為什麼要認識情緒及情緒管理的重要，並分組，四人一組。 2.