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管理者的 压力与压力管理 在日益激烈的商业竞争中，“幸福、健康、韧性（抗压性）、高效”的管理人员已成为决定企业成败的重要因素之一。 例如，美军的复原力训练 提问与测试 感觉压力较大或很大的请举手？ 举手者请陈述/描述自己的感受 压力与年龄、职位有密切关系 你认为下面的题目是否正确？对的打勾，错的打叉 1、人一旦有压力，就会觉得神经紧张 2、只要有压力，人们一定会知道 3、长期运动，将减弱人们对抗压力的能力 4、有压力总是不好的 5、压力会制造不愉快的问题，但不至于有破坏性 6、打击希望，就会制造压力 7、人们不至于把工作压力带回家里 8、压力是完全可以排除的 9、压力只能降低工作绩效，而且对身体有伤害 10、除非你改变生活方式，否则你对压力完全没有办法 5个以及以上打勾的，请举手！ 4个的，请举手！ 1个也没有的，请举手！ 第一部分 压力及其意义 洞穴人的生活情境 这种现象类似于原始的洞穴人与老虎相遇：搏斗与逃跑。这种反应是人类物种进化的积极促进因素。 坎农（Walter Cannon）认为，当个体面对寒冷、缺氧、失血等表现出战斗－－逃跑反应时，即体验到了压力。 谢尔耶指出压力是内外环境中各种因素作用于有机体时所产生的非特异性反应。（非特异反应是指冷热、缺氧、情绪冲突、水及电解